食物“升压王”已找到，不止是盐，5类食物趁早撤离饭桌高血压

高血压，高血脂，高血糖被称为三高，也是现代社会常见的“富贵病” ，这些都被称为人类健康杀手。
高血压是非常常见的慢性疾病，这种病虽然不会立即给身体带来伤害，但是会逐渐损害血管，健康时间长了就会诱发血栓，中风等血管疾病。

文章图片
说起高血压的成因，大多数人最先想到的就是吃多了高盐食物，比如咸菜咸肉等等。因为腌制类食物中含有的钠元素是比较多的，摄入过多就会导致血管受到刺激，也会导致体内的血压不稳定。
所以高血压人群在平时做饭的时候就应该少放盐。虽然高原食物是诱发高血压的重要因素，但是还有些食物会导致血压飙升不受控制，而且被称为升压王食物。

文章图片
食物“升压王”已找到，不止是盐， 5类食物趁早撤离饭桌
高热量食品。高热量食物想对大家都不陌生，比如汉堡，薯片等等这些食物虽然美味，但是含有的热量非常高，吃多了会造成人体肥胖，而且也会加重血管的负担，使得血糖升高，血脂上升。
当血糖和血脂逐渐升高之后，就会使得血管炎性反应损害血管壁，使得血管壁粘附脂类物质，形成斑块，血压就不好控制了。所以对于高热量的食物也需要赶紧管住嘴。

文章图片
油炸、烧烤食品。油炸，烧烤等等食物看似与高血压并没有关系，更多的应该与血脂有密切联系，其实并非如此，油炸，烧烤类的食物被称为升压王，在加工的过程中，为了增强食物的口感会放入不少调味剂，其中包括食盐。
油炸烧烤食物在高温的烧烤下就会产生大量的反式脂肪酸，对健康不利，不仅会导致身材肥胖，血脂升高也会增加血液浓度，使得血压不受控制。所以在平时应该少吃油炸烧烤类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

文章图片
加工肉类食品。有些人特别喜欢吃加工的肉类，而这类食物虽然吃起来非常的方便，但是含有的添加剂非常多，其中盐分含量并不低，被称为升压王食物。
盐分放入其中主要是为了提升食物的口感，也能够起到防腐的作用，所以对于加工的肉类劝你还是少吃比较好，能够减轻血管的负担，也有助于肠胃的健康。

文章图片
香烟。吸烟似乎成了很多人的习惯，甚至有些年轻人也有了很强的烟瘾，但是长时间吸烟对健康非常不利，香烟中含有大量的有害物质和多种致癌物，会给身体造成全方面的损伤。
【食物“升压王”已找到，不止是盐，5类食物趁早撤离饭桌】也会对血管造成较强的刺激，给血管壁带来慢性伤害，很容易诱发血管痉挛，使得血压不受控制，所以希望你能够赶紧戒烟，既有助于自身健康，也有利于他人的健康。

文章图片
酒精。喝酒对身体的伤害非常大，尤其是会加重肝脏的负担。长期喝酒对于血管的健康也会造成损伤，根据相关研究，发现大量饮酒与血压升高有密切联系。
酒精摄入体内就会刺激交感神经，抑制血管松弛，同时还会降低钙和镁元素的消化，使得血管平滑肌细胞内的钙含量增加，导致血管弹性和收缩力越来越差。