哮喘|哮喘容易在冬天发作，教你几招，预防冬季哮喘运动

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【哮喘|哮喘容易在冬天发作，教你几招，预防冬季哮喘】

冬季一到，哮喘患者又要开始发愁了。冬天是哮喘发作的高峰季节，那么，想要预防冬季哮喘的发作，可以做些什么呢？
一、为什么哮喘容易在冬天发作？①空气状况不佳
冬天的空气质量本身就不太好，是雾霾、沙尘暴等恶劣天气的高发季节，而空气中的这些颗粒吸入一些人的呼吸道之后，就会引起哮喘发作。
冬天也比较冷，很多室内都是门窗紧闭，很少开窗通风，空气不流通。这就会导致空气中的微生物繁殖，恶化空气质量，引发哮喘。而且，冬天大家都喜欢毛茸茸的地毯、毛毯、衣服，坐沙发上也要抱着毛茸茸的宠物，而它们掉的毛也很容易诱发哮喘发作。
②体质虚弱
一进入冬天，天气寒冷就不想动，大部分人的运动频率就降低了。没有了规律的运动，平常也喜欢长时间坐着烤烤火、追追剧什么的，身体就进入亚健康状态了，免疫力自然就下降了，对外界过敏原的抵抗能力下降之后，原来一点点过敏原并不会诱发疾病发作，但现在也能导致疾病发作了。
③暴饮暴食
冬天可是个胃口大开的季节，热气腾腾的火锅配上酒，经常一不小心就吃多了。但是，暴饮暴食很容易导致胃食管反流，而反流物会对整个呼吸道有刺激作用，收缩支气管而引起哮喘发作。
④室外运动
总会有那么些人对运动上瘾，虽然是在冬天，也要坚持出门跑跑步什么的。但是，寒冷的空气对呼吸道来说就是一个刺激物。而且，如果运动强度没有控制好的话，引起过度换气后，气道内的热量就会大量地往外扩散，引起哮喘发作。

二、发作的先兆和早期表现有什么？电视剧里也常常会有哮喘发作的场景，通常都是一个人突然就呼吸困难，反复地快速喘息。但其实，哮喘发作前会有很多先兆症状的。
因为哮喘的发作一定是受到了某种诱因的刺激，所以它的先兆就表现为一些上呼吸道过敏的症状。例如，鼻子痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痒等症状；还会出现反复咳嗽，以干咳为主，很少会咳痰，并在受到一些刺激（吸入冷空气、大笑、吃了生冷的食物、运动）后咳嗽加剧；也可能有胸闷的症状，尤其以运动后或感冒的时候出现症状的加重；有些人还有眼睛痒的症状。
如果有哮喘史的人出现了以上症状，一定要给予足够的重视，如果不及时进行处理的话，就会进展为哮喘发作。

三、如何缓解哮喘？1、急性发作缓解
由于哮喘的发作是由支气管平滑肌收缩痉挛引起的，所以急性期的治疗目的是尽快缓解支气管平滑肌的痉挛，尽快纠正由于吸入氧气过少引起的低氧血症，恢复患者的正常呼吸，防止病情的进一步恶化。
急性期的治疗药物是β2受体激动剂，常用的药物是特布他林或沙丁胺醇的气雾剂或口服液。更常用的是气雾剂，虽然使用起来没有口服制剂那么方便，但不良反应相对来说小一些。
气雾剂具体的使用方法如下：
① 用前需要摇一摇，让里面的药物可以充分地混匀。
② 取下咬嘴的盖子，尽可能地深呼一口气，然后暂时屏住呼吸，咬住气雾剂的咬嘴并用嘴唇完全包上它，不要有缝隙漏药。