机能|五十岁后，能做到“三不贪”的人，或更容易长寿，你做到了几个

五十岁是人生的一个重要的分水岭，五十岁之前属于壮年，而五十岁之后身体的机能慢慢下降的快了，开始慢慢的走向衰老了。孔子说，五十而知天命，五十岁之后对于世事就不再强求了，其实不只是五十岁后释然的一种心态，和五十岁后身体机能下降也有关系。五十岁后身体的机能下降，如果不注重养生，各种疾病会更容易找上门，如果注意好养护自己的身体，衰老可能就会慢一些。五十岁后能够做到“三不贪”的人，健康长寿或也不是难事。五十岁后，能够做到“三不贪”的人，健康长寿或许不是难事，你做到了几个？首先不贪吃
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吃对于身体的健康是有比较大的影响的，吃的健康的人身体往往就会很健康，而吃的不健康的人往往身体就容易出现问题。我们讲“病从口入”，很多疾病和吃都是有关系的。五十岁后我们应该管住嘴不贪吃，减轻身体的负担。什么是“不贪吃”?首先是控制食量，人到了五十岁，身体的新陈代谢就慢了，身体需要的能量也就少了，对于任何食物都应该保持这一个适量的态度，再喜欢吃也要适量的吃，而不是一口气吃很多。其次是少吃不健康的食物，我们现在的食物普遍喜欢吃高油高盐等高热量的食物，喜欢吃烧烤、火锅、红烧肉等味道好的食物，然而这种食物吃多不仅会长胖，对于血管也会有很大的负担，三高就和饮食不注意有很大的关系。过了五十岁饮食上应该以清淡为主，多吃些蔬菜和水果。其次不贪烟酒
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吸烟和喝酒是很多人会有的不良的生活习惯，吸太多烟或是和太多酒对于我们的身体健康都是有不小的影响的。吸烟太多，会导致我们的血管的弹性下降，血管堆积太多的毒素，并且对于也会伤到肺部的健康。喝酒太多，身体摄入太多的酒精会刺激到肠胃，增加肝脏的负担，导致肝脏容易硬化，还会降低血管弹性等等和麻痹我们的大脑等等。到了五十岁后，最好能够戒烟和戒烟，是在戒不了，一天抽烟尽量也不要超过五根，喝酒频率也不要超过一周一次，并且酒量需要控制，减少身体的负担。再次不贪闲
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到了五十岁，基本属于生活比较安定的年纪了，事业稳定家庭和谐，再过没几年也快到了退休的年纪，很多人就会比较贪“闲”。贪闲也就是不喜欢运动，久坐不运动。总是久坐不动，或是懒于运动，我们的身体血液流通就会变慢，身体也会变得更懒。五十岁后总是久坐不动的人，就容易出现便秘等健康问题，身体机能下降也会变快，衰老也会来得更快。即使五十岁后可以不像以前那么累了，但是尽量该运动的还是运动，该忙碌点还是忙碌点。平均寿命最长的香港，很多人到了七十岁还会工作和运动，所以五十岁后别太懒和贪闲，适当的运动和忙碌对于身体是比较好的，能够帮助我们促进血液流通，加强身体的新陈代谢，刺激我们的大脑，延缓身体的衰老速度。对于我们五十岁后的朋友们来说，养护身体是非常重要的，需要养成一个良好的生活习惯。饮食上要多吃健康的食物，以清淡为主，适当的补充些营养和维生素，生活上要经常的运动，保持充足的休息和合理的情绪，这样健康长寿就会更加的青睐我们。虽然都是老生常谈的话题，但是各位年过五十的朋友，你们做到了吗？