采立春日生发之气把根留住立春

立春日踏春的倡议
一年之季在于春，立春日，作为全年节气的起始，阳气开始升发，具有不可或缺的意义。《素问.四气调神大论》言及，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”人们需要应春天生发之气，舒畅心情，与树木的生长发芽相应。
【采立春日生发之气把根留住】立春，俗称“打春”，“立”为开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春天的开始。
立春之后，气候上还是属于冬季，但天气渐暖，垂柳包芽，小草等待破土而出，“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，这时人们常外出踏青寻春，体会那细微的最神妙的春意。草木萌动，万物生发，人体的新陈代谢也开始活跃起来，人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃，因此，春天正是调养肝气的大好时机。
立春之时，乍暖还寒，忽冷忽热，变化多端，是急性呼吸道感染的主要诱因，同时也使人体血管不断收缩扩张，对高血压、心脑血管疾病患者易产生危害。体弱多病者、老人和儿童的病情易加重或旧病复发。应多食用一些能温补阳气的食物，以助人体的生发之气。李时珍主张：“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜杂合而食。”宋代苏颂也主张：“昔人正月节食五辛，以避疠气，谓韭、葱、薤、蒜、姜也。”这些辛温之菜对多种致病菌有明显的抑制和杀灭作用，对预防呼吸道和肠胃道传染病有一定的效果。还要少食酸，以防肝气过旺;多食甜味食品，以补脾胃之气，还要多吃些新鲜的时令蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿头、豌豆苗、苋菜、茭白、莴笋、荠菜、马齿菜、蒲公英、车前草、榆钱、春笋、枸杞头等，注意多补充水分。
所以，立春日，我们一起出发，到龙岩天池，踏青去吧!

采立春日生发之气 把根留住

采立春日生发之气把根留住