脾胃|主食吃不好，脾胃坏得早！多吃这4种谷物，能健脾疏肝、润肠利湿( 三 ) 燕麦|大米

花样吃法，全家都爱
每一种食物都不是完美的，它们有优点，同样也会有缺点，不要单一的只吃一种粗粮，多种粗粮搭配食用，不同的食物各司其职才能更好地守护机体健康。
咱们答摩的小伙伴经过精挑细选，帮大家挑选了这款——优选六大谷物的拾沃心礼礼盒。
一盒里面包含小麦胚芽、燕麦胚芽米、燕麦麸、黑小米、藜麦、扁粮6款粗粮，沉甸甸的足足2.55kg ，多种口味杂粮主食换着吃，营养均衡，给你不一样的精致生活~
早晨来不及做饭，用牛奶冲一小袋即食燕麦麸/小麦胚芽，搅拌搅拌就可以喝啦！既有浓厚醇香的奶香，还有清新俏皮的麦香，开启活力满满的一天。

中午可以自制杂粮饭，用含有15种米、麦、豆的全谷物扁粮，与大米、水按照1：2：6的比例，闷制20分钟，既可以得到一碗色泽诱人的杂粮饭。不仅省去了费心搭配的麻烦，而且吃起来豆子软糯起砂、麦香浓郁、梗米香甜。

晚上用黑小米熬粥，米粒和米汤融在一起，口感顺滑，满口都是米香，一天的疲惫都消散在这一碗暖胃的米粥里。
【脾胃|主食吃不好，脾胃坏得早！多吃这4种谷物，能健脾疏肝、润肠利湿】胃口不好的时候，不妨吃点藜麦沙拉，搭配上玉米、坚果、新鲜的蔬果等，口感清新，饱腹又健康。