脾胃|提醒中老年人：身体出现5种异样，或许是发生了癌症，该去检查了( 二 ) 枳实|白术

推荐检查：胃镜检查、胃癌易感基因检测。
3、吞咽时有哽噎感
早期食管癌与胃癌相似，往往特性不明显容易被患者忽略。随着病情发展，患者可感觉到胸骨后不适，吞咽时有哽噎感，时常感觉咽喉处有异物存在。
推荐检查：胃镜检查。

?4、久治不愈的咳嗽
上火、感冒、天气干燥、长时间吸烟等都会发生咳嗽。由于咳嗽过于常见，很多人并不重视。
对于久治不愈的咳嗽或痰中带血，很可能是肺癌发展导致的表现，对于吸烟者、慢性气管炎者等高危人群应该予以重视。
推荐检查：低剂量螺旋CT、胸片、肺癌易感基因检测。
5、莫名出现体重下降
没有进行刻意锻炼，也没有节食行动的情况下，体重在短期内骤然下降，或伴厌食、乏力、易疲劳等，也可能是癌症的表现之一。
推荐检查：血清检查、血糖检测、CT、PET等影像检查。

?三、坚持5个习惯或可延长10年寿命
中年人的幸福感与健康有着很大的关系，想要提升幸福感，现在开始健康生活也不算晚。
发表在《英国医学杂志》的一项研究发现：从50岁开始，坚持五种良好的生活方式，与“健康生存时间”延长十年有关。
这项分析数据来自护士健康研究和健康专业人员随访研究共有11万余名参与者资料，研究发现坚持5种健康生活方式的人，健康生存时间更长。
这五种健康的生活方式分别是：

从不抽烟；
体重指数（BMI）在18.5-24.9的范围；
每天适量中高强度运动（不少于30分钟）；
适量饮酒（酒精消耗量男性每天5-30克，女性每天5-15克）；
饮食质量高（健康程度评分在人群中排名前40%）。

?养成健康的生活方式，何时都不会太晚，尽早开始获益更多。所以中年人，不要仅关注“养家糊口” ，也要给自己的身体健康留份“心眼” 。
参考资料：
[1
《新研究：48岁是人生最低谷！7件事提升中年幸福感》.生命时报.2020-01-16
[2
《癌症早期到底有没有先兆？肿瘤医生：实不相瞒，身体这15个表现要尤为注意！》.健康时报.2021-08-17
[3
《BMJ：5个健康习惯，或可增加10年无病寿命！》.奇点网.2020-01-12
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