每年春节前后都是消化系统疾病的高发季 。 正常情况下 , 健康人的胃肠道均有正常运作规律 , 一日三餐定时定量 。 但在春节假期 , 这种状态被打破 , 肠胃可能始终处在工作状态 , 疲惫不堪甚至崩溃 。 一下这几种行为则非常伤害胃肠健康 , 需要注意!
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1、饮酒
过年餐桌上 , 喝酒是很难避免的 。 但记住 , 避不开要适量喝 , 一定不能过量 。 酒精可直接损害胃黏膜 , 影响胃液分泌 , 降低胃酸活性 , 使人食欲下降 。
【状态|每年春节前后都是消化不良的高发季,这几种饮食行为最好不要做】2、饮食不规律
假期是人们饮食最不规律的时候 , 经常是早饭不吃 , 中午或晚上饱餐一顿 , 有时还暴饮暴食 。 饥饿时 , 胃内胃酸、蛋白酶浓度较高 , 容易损伤胃黏膜 。 暴饮暴食可能造成胃肠功能紊乱、消化不良 , 出现胃胀胃痛等症状 。
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3、吃剩饭剩菜
过节期间 , 很多家庭都准备了不少饭菜 , 吃不完会剩下留着下一顿吃 。 可吃剩饭剩菜潜藏了很多健康风险 , 比如肉类中的蛋白质很容易变质 , 可能会导致细菌感染进一步引发腹泻、呕吐等胃肠道炎症 。 另外 , 剩饭剩菜不新鲜 , 不但不能给我们提供营养物质 , 反而还有可能会加重我们的肠胃负担 。
4、腌制食物集中
过年的餐桌少不了腊肠腊肉 , 腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐 , 这种物质在胃内能合成亚硝胺类化合物 , 可能致癌 。 此外 , 油腻食物吃太多会导致胰腺炎、胆囊炎发作 , 引发腹痛、腹泻等问题 。
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胃肠道疾病复杂多样 , 中医认为 , 春节后的脾胃不适多为食滞胃脘证 , 引发原因多为暴饮暴食、饮食不洁 , 表现为消化不良、打嗝出酸腐之气等症状 。 因此家里最好备着肠胃药 , 以防万一 。
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