什么|是什么让体内血糖过低，出现低血糖？或许不仅仅是饮食问题症状|饮食|血糖|食物|因素|朋友

血糖其实在我们日常生活中是比较常见的一种疾病，患有低血糖的人会出现手抖，心慌，出汗乏力的症状出现，会影响到我们的正常生活。
当出现低血糖的时候，我们却不知道是因为什么导致的低血糖，只有了解了起因我们才能对症改善。而出现低血糖时，我们又应该如何缓解，接下来就随小编一起来了解一下，导致你体内血糖过低的原因，有可能是哪些？
【什么|是什么让体内血糖过低，出现低血糖？或许不仅仅是饮食问题】
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是什么让体内血糖过低，出现低血糖？或许不仅仅是饮食问题
1、药物的因素：
有可能是药物的因素导致我们的血糖处于过低的状态，像是有些朋友注射胰岛素很容易就会导致低血糖的情况，而这个情况一般发生在糖尿病朋友的身上。大多数是因为糖尿病朋友本身血糖就高，所以就需要注射大量的胰岛素来降低自身的血糖，而这时很容易就会导致患者出现低血糖的现象。

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2、饮食的因素：
饮食是导致低血糖的一大原因，比如现在的减肥人群，他们出现低血糖，往往都是因为自己身体上的营养，糖分供应跟不上消耗，所以导致自身的血糖下降，这些人常伴有神经性的厌食，慢性的腹泻，没有办法正常有规律的进食。减肥是好，但是往往要注意，不要让自己因为减肥导致低血糖的出现。

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3、疾病的因素：
这主要是针对于一些肝部出现疾病的朋友，肝病可能会导致你身体之中的血糖出现紊乱，而我们人体在糖分摄入不足的情况下，很容易就会引发低血糖，而且还有一些内分泌疾病，也有可能会导致你身体里边的血糖不稳定，从而出现了低血糖的现象。
饮食方面这样做，或许可以帮你缓解低血糖
1、少吃多餐
对于低血糖的朋友来说，最好是少食多餐，一天大约吃6~8餐，可以选择在两餐之间加上2点，可以在10点时选择一些饼干甜点，而在下午3点左右选择水果，甜点，睡前吃一些少量的点心或零食，也能够帮助你缓解，而且要注意食物的种类要交替，不要经常吃某一些食物，因为过敏症状常常和低血糖有着关系，而食物的过敏将会让我们的病情更加的严重。

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2、均衡饮食
无论是低血糖的朋友，还是血糖稳定的朋友，饮食均衡都是非常关键的。只是对于低血糖的朋友来说，所要求的也比较多，最少包含50%左右的碳水化合物，像蔬菜，糙米，魔芋，种子，谷类，瘦肉，鱼，都是不错的选择。如果你出现低血糖的症状，那在日常饮食中可以多多食用这些食物。
3、应加以限制的食物
你应该严格的限制单糖类摄取量，尽量少吃精制及加工的产品，像白面粉，汽水，酒盐，而避免糖分高的水果及果汁，也要少吃面条，肉汁，白米，玉米片，番薯，而对豆类和马铃薯可以一周吃两次。

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4、增加高纤维饮食
对于一些高纤维有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，你可以吃一些纤维与蛋白质和用的食品，而吃新鲜的苹果是非常不错的，因为苹果中的纤维能够抑制血糖的波动，如果再喝一杯果汁，就能够帮助你迅速提升血糖的浓度，纤维本身也可延缓血糖的下降，而餐前半小时可以先服用纤维素稳定血糖，在吃主食的时候就更加有助于稳定血糖浓度。