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活到老学到老
【蛋白|它是老年人最怕的疾病！这10个征象要牢牢记住】老年人还是要多学习 ， 教育程度低的人也容易痴呆 ， 老年人每天可以抽半小时看书看报 ， 或是约上老朋友打打扑克或下棋 。
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多参与社交活动
社交类活动不仅使得老人保持心智活跃 ， 还能给予老人情感慰藉和社会支持 ， 有助于提升老年人的积极情绪 。
- 白萝卜|它是天然“解毒王”，常吃给肝洗个澡，肝硬化可能“不进则退”
- 老年人|农村有一种不起眼的野草，既是野菜又是中药材，市场售价每斤2元
- 瓜子|中老年人少吃瓜子花生，常吃这3种美食，冬天进补好吃又营养
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- 黑木耳|冬天，吃鱼吃肉不如吃它，蛋白质比牛肉高，营养全面，健脑又补钙！
- 大豆分离蛋白|过年必吃2种“伪豆腐”，低脂高蛋白！尤其第一种，补血还特厉害
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