钟南山|钟南山给老年人的五点健康忠告！言简意深，受益终身，长寿有望长寿|长寿与衰老

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钟南山，医学世家，中国工程院院士，著名的呼吸病专家。
他曾公开痛批吸烟的危害，还曾劝袁隆平戒烟；他曾被评为“100位新中国成立以来感动中国人物”；他被大家称作“中国最敢说真话的院士”；而如今已经83岁的他成为了许多人心中的偶像，每天高强度的工作依然坚持锻炼，如今83岁依然能做十个引体向上！
【钟南山|钟南山给老年人的五点健康忠告！言简意深，受益终身，长寿有望】
他用了数十年的时间，深入调查了几百名中老年人生活习惯，调查发现，饮食习惯只是疾病外因，内因还是人的心理与生活方式，因此总结了中老年的8大禁忌！言简意深，每一点都十分朴实、具体、有益，赶紧珍藏好，对每一位中老年朋友都十分有用。

1停止回忆过去
进入老年行例，有一个重要特点，就是不知不觉地回忆过去，这并不是一个缺点，但老在他人面前回忆过去，甚至一件事情讲过了好几遍，还要讲，让他人感觉“烦”了，那就不好了。所以老年人回忆过去要适时适量适次。否则就会成为一个被人嫌烦的人。老年人回忆过去，要回忆过去美好的事情，不要老回忆过去那些让人不高兴的事。这样生活才有欢乐，老年人最好少回忆过去，让过去了的事过去，老年人要向年轻人学习，要多想未来，要与年轻人的思想生活合拍，追求未来的美好生活。这样才会得到更多的幸福。
2停止生气
当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。袁钟介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉记者，调神顺气养生主要包括以下几个方面：
一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多;正在发生的事，别过于困扰;已经发生的事，就由它去吧。
二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。 “忍一时之气，免百日之忧。 ”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。

3不要怨天尤人
怨天尤人，总是在出现了问题而又无法解决的时候。这时，最简单最懒惰最省心省力的办法，就是寻找客观理由，埋怨怪罪别人，让自己置身事外。但这除了总是表现出自己的无能和让人反感之外，不会有任何好的结果。而真正的智者和强者，则相反。他们会重视出现的问题，想方设法解决问题，并在攻坚克难中提高自己，锤炼自己，成就自己。他们明白，人要在事中磨，事有不成，反求诸己。只有这样，才能变被动为主动，把事情做好，做成功。

4不要浪费时间
现在工作压力比较大，生活节奏也变得越来越快，大家都想要在工作或者学习之余放松自己。闲暇时间，大多数人打发时间的方式是刷刷视频，玩玩游戏，看看电视剧，一天的时间就这样虚度过去了。也有部分人会看看书，练练字来充实自己，或者学习更多技能来提升自己。