血糖|hpv到底如何科学转阴，怎么提升免疫力燕麦

text":"不知道怎么说，反正是一段比较灰暗艰辛的过程，从确诊到手术治疗到复发，然后再通过涂药和改变自己的饮食结构再次治好，总共用了两年。
前期刚开始的时候，只发现有一个小圆点，不痛不痒，没有任何不舒服，然后就没有管。后面过了大概三个月，发现越长越大了，而且成片状，有点像菜花一样，网上查了下发现自己极有可能得了尖锐湿疣，于是赶紧挂了我们县医院的号去检查。
医生看了一眼就说是尖锐湿疣，没有做什么其他的检查，说需要手术。当时一听比较严重，于是同意马上做手术，当天就入院了，第二天做的手术。手术是局部麻醉，听到了滋啦滋啦的灼烧声，很快就做完了，开了消炎药回去吃，一个月后去复查。
还没到一个月，二十多天的时候，我发现又出现了很多小颗粒，比之前的更多。于是买票去了市医院检查，毕竟市医院要大一些。市医院是要正规一些，挂的皮肤科，去跟医生说明情况后，就做了HPV检测，说一周后取结果。这一周我就忐忑不安的在市里面等结果，很抑郁。一周后结果出来确诊是HPV ，医生说不建议再次手术，因为刚做完一个月，建议外用药观察三个月再说，因为体积不大，不是很严重，然后开了药，说半年来复查，如果中间有其他不舒服的随时来医院，或者观察到增多增大就要及时来医院。
回去后开始时刻观察（真的没办法不在意，毕竟长在身体上），几乎每天都要拿镜子观察一次，看什么情况了，一个月过去了，没什么太大的变化，也没有不舒服的感觉（除了心里不舒服）。然后我又在网上查了很多相关资料，关于尖锐湿疣的科普，其实最主要的还是要靠自己身体的免疫力清除病毒，所有的药都是辅助作用，还是要靠自己。
于是我开始健康生活，因为真的很烦这个病，虽然没什么感觉，但是心里极度别扭难受。
其实吧，我是一个特别特别懒的人，尤其不爱运动。每天下班回家，就爱泡在网上，躺着玩手机，工作也是天天八九个小时坐在电脑前。我知道这样对自己特别不好，不要说自己已经得了尖锐湿疣，就算是没有得，这样久坐身体也会有其他问题，而且，我极喜欢熬夜，从来都是晚上12点以后才睡的，有时甚至是凌晨一二点才睡。饮食也是，经常外卖，因为自己一个人懒得做饭，吃的很单一，有时候遇到好吃的外卖可以连续点很久，这样非常不好，营养不均衡，对身体没什么好处的。
我决定改变自己的生活习惯，首先就从饮食开始。网上查了很多健康饮食的资料，发现最好的就是不要挑食，什么都吃，每天都能吃水果，每顿饭都有新鲜蔬菜，瘦肉牛奶和鸡蛋也是非常好的蛋白质，对于提升身体免疫力有好处。像大蒜生姜香菜葱这种以前讨厌的食物，也要吃起来，因为不同的食物含的营养都不一样，饮食要多样才好。因为自己身体状态本来就不好了，所以还买了提升免疫力的维生素吃，维生素C和维生素E ，还有维生素B12+叶酸。这里要说一下维生素的剂量，剂量低了吃没什么用，就像外面药店卖的，剂量太低，达不到提升免疫力的作用，只适合日常保健吃吃，所以我直接在网上买的进口的剂量比较高的。
以前每天睡很晚，开始注重自己的身体后就睡的早了，一般十点半就睡了。不得不说睡眠充足，整个人精气神都要好很多，看着就有精神。早点睡觉还有个好处就是不会想那么多，不会焦虑，减少不好的负面情绪。