干痒|冬季皮肤“干痒”,医生最怕你做两件事

干痒|冬季皮肤“干痒”,医生最怕你做两件事
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每逢冬季,不少人都会饱受皮肤瘙痒的困扰:前胸痒、后背痒、胳膊痒、腿也痒,冲了个热水澡……没想到更痒了。
有人瘙痒剧烈,每次持续数小时,皮肤常被抓破出血、感觉疼痛才能止痒;而有的人长时间也无法解决。
为什么一到冬天皮肤就瘙痒?给你一套抗“冬痒”法则。
为什么一到冬天皮肤就瘙痒?
瘙痒症,是指临床上仅有瘙痒症状而无原发性皮肤损害的皮肤疾病,是冬季常见病、多发病。
瘙痒症与皮肤屏障受损关系密切,一旦皮肤屏障功能受损,对内无法锁住水分,对外无法抵御微生物及化学物的侵袭,从而导致瘙痒发生。
随着年龄增长,皮肤分泌机能减退,皮脂腺及汗腺分泌减少,皮肤干燥,失去润滑保护作用;屏障功能减退,含水量降低。
再加上冬季寒冷干燥,皮肤血管收缩,分泌功能进一步下降,导致皮肤变得更加干涩,甚至导致角质层脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。
洗澡和抓挠只会适得其反
抓挠和洗澡,是大家处理瘙痒最直接的两种方法。殊不知,听起来解痒的方法实际可能让你更痒。
1.抓挠造成恶性循环
搔抓皮肤损伤了角质形成细胞,产生炎症反应和多种递质,进一步刺激神经纤维,结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。
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2.洗澡可能适得其反
洗澡过勤或者水温过热,会使本来就枯燥的皮肤,更失去皮脂的滋润。
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洗澡次数太勤:洗澡次数过多会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。
冬季具体洗澡频度应因时因地而异:南方一天冲1次也不为过;北方一周1~2次也不算少。老年人皮脂腺分泌减少,应适当减少洗澡次数。
洗澡水太烫:有的人会用热水烫瘙痒部位,这样做反而加重症状,因为热水烫洗可使皮肤屏障受损加重,烫和痒刺激相同的神经末梢,皮肤变得更痒。
干痒|冬季皮肤“干痒”,医生最怕你做两件事】皮肤科医生的抗“冬痒”法则
冬季容易瘙痒的人,在日常生活和洗浴时,都应格外注意加强护理。以下几个方法可以避免瘙痒的发生或加重:
1.正确沐浴
沐浴时长5~10分钟即可,水温控制在38℃~40℃,少用或不用沐浴液,避免使用碱性肥皂。
洗澡后的3分钟内,在全身涂抹保湿的护肤霜,可在皮肤上形成一层薄膜,有效锁住水分,缓解老年皮肤瘙痒。
2.合理饮食
多吃蔬菜水果,补充水分和维生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物,不喝酒,少饮或不饮浓茶和浓咖啡。
3.选择纯棉衣物
穿衣着装选择棉制品衣物,以宽松为宜。由于部分患者对羊毛过敏,应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服最好使用柔化剂清洗后再穿着,避免刺激皮肤。
4.适度采暖
瘙痒症患者尽量选择空调或地暖取暖,注意保持室内空气湿度,例如:使用加湿器或湿毛巾等。尽量少使用电热炉、电热毯、电烤扇等设备取暖。
5.精神放松
焦虑紧张可能加重瘙痒,所以瘙痒症患者需要生活规律,保持平和乐观的心态。
6.排除其他疾病
若瘙痒病情反复,需要进一步做相关检查,以排除糖尿病、肝肾疾病、恶性肿瘤等疾病。
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