养胃|养胃其实不是难事，做好这3件事，不知不觉让你把胃养好

现在很多人总是因为这样或那样的原因把胃搞坏了，原本什么都能吃的胃，现在既不能吃辣，也不能吃多，总之就是吃什么都要小心翼翼，哪怕如此，胃痛也会经常找上你。
那么，胃不好该怎么养护，吃什么对胃更好？
第一，拒绝辛辣、刺激的，选择温和的食物

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胃不好的人在日常饮食中一定要注意避开那些辛辣、刺激、太烫、冰冷的食物，温和的食物有助于养护胃的健康。火锅、冰水、酒精这些食物是和我们这种胃不好的人绝缘的，只有当你的胃恢复到一定程度之后，你才能慢慢的给胃一点压力让其适应。
第二，饮食规律，按时吃饭，细嚼慢咽
很多人胃不好就是因为不健康、不规律的饮食习惯造成的，早上不吃会导致胃酸分泌过多，酸会腐蚀胃壁，或者晚上暴饮暴食会因为消化不及时加重肠胃负担，时间长了胃就被整坏了。除了一日三餐要按时吃之外，吃饭的时候慢一点，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。有些食物会因为吃的太快还没有被咀嚼成小块，肠胃难以消化；或者是随便吃一点应付，这不仅达不到身体的营养需求，还给胃变懒的机会，消化功能会变弱。
第三，喝粥养胃易消化

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前段时间有一个热搜“早上不能喝粥”不知道大家看没看，其实这里说的不能喝粥，主要是针对那些肠胃功能健康的人，而且这个粥是指白粥，就是纯大米煮的稀饭，因为营养不够，所以不建议早上只喝粥。但是像胃不好的人，首先消化功能不行，而粥是很软烂的食物，有助于我们消化，其次，在粥里也可以做一些改善，比如山药粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥，不仅养胃，而且营养足够。但是有一点需要注意，长期喝粥会导致肠胃消化功能减弱，所以，偶尔可以给胃喂一些硬一点的食物，刺激肠胃的蠕动。
肠胃不好的人，除了平时注意饮食习惯，还需要吃合适的食物来调理我们的胃。比如上面说的喝粥、吃温和的食物，除此之外，还有什么食物是有利于养护肠胃呢？

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【 养胃|养胃其实不是难事，做好这3件事，不知不觉让你把胃养好】必不可少的当然是蔬菜水果，比如南瓜、山药、玉米、萝卜、红薯、菠菜、卷心菜、苹果、龙眼、木瓜、樱桃等都是可以吃的。要注意的是，胃不好尤其是有慢性胃炎的人要注意酸的水果要少吃，比如圣女果（西红柿也一样）、柑橘，因为这种水果里面有一种叫“鞣酸”的物质，会容易引起胃部泛酸，也就是促进胃酸的分泌，会让人感觉烧心反酸。
还有一些汤也是可以喝了养胃的，比如山药鸡汤、排骨豆芽汤、木瓜鲩鱼汤等，都是开胃健脾、营养丰富的养胃汤。
胃不好的人在吃食这一方面可谓是一波三折，为了养胃也是大费苦心，如果你现在还没有被胃痛困扰，那么这是你的一个保胃好时机，先把胃保护好了，我们才可以放心吃喝。