睡眠时间|懒的人更长寿？拥有这四个“懒”习惯，长命百岁不是梦

都说生命在于运动，但对比较长寿的人来说，他们也有一些“懒”习惯。保持这些“懒”习惯，受益匪浅，不仅能保持身体健康的状态，还能在不生病的情况下，让寿命延长一些。究竟是哪些懒习惯，能有这等好事？一起跟小编来看看吧~
【 睡眠时间|懒的人更长寿？拥有这四个“懒”习惯，长命百岁不是梦】
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1、懒得生气寿命比较长的人，绝大多数遇事都是沉着冷静，淡定应对，懒得动气或者出现较大的情绪波动。但寿命较短、常常生病的人往往一遇到事就会动气，产生负面情绪。而这样的负面情绪会更容易生病，从而形成恶性循环。所以，想要长寿，学会懒得生气，保持平稳的情绪。每天心平气和，有一个良好的心态。

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2、懒得吃宵夜晚上饿了怎么办？很多人可能顺手就会点个外卖。而对百岁老人来说，之所以能身体健康、延年益寿，懒得吃宵夜也是重要的习惯。减少宵夜和重口味食物的摄入，能使肠胃免受刺激，减少肠胃疾病出现的可能。同时，懒得吃宵夜，还能促进消化系统的健康状态，以及避免吃太饱降低睡眠质量，各方面好处多多。

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3、懒得久坐上了年纪，很多老人习惯久坐不动。然而这样的习惯却是长寿路上最大的拦路虎。长时间呆着不动，运动量过少，会使身体的血液循环速度变得缓慢，导致血液太过粘稠，增加发福的概率，影响身体健康。? 所以要想长寿，就要积极参加各项运动锻炼，通过这些方式控制体重并拥有一个健康的身体。

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4、懒得晚睡? 除了懒得久坐，懒得晚睡、懒得赖床也是长寿老人们一些共同的好习惯。对上了年纪的人来说，保持充足的睡眠时间，能减缓身体衰老速度，减轻身体重要器官的负担，减少疾病发生率。

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