8大高蛋白食物排行榜公布：鸡蛋排最后，前3名不知道你爱吃吗？( 二 ) 导语：或许大家都知道补充蛋

其实大家都不知道，葵花籽里的蛋白质含量也是特别丰富的，平时适当吃一些葵花籽可以帮助稳定身体的胆固醇水平，也能够延缓衰老到来的速度，能够给身体健康带来帮助。

文章图片
第3名：花生
花生当中的蛋白质含量是非常高的，同时它也是一种常见的高蛋白食品，其中的蛋白质含量能够达到25.6%左右，并且胆固醇含量不是特别高。
花生当中的营养价值，在植物蛋白质当中仅次于大豆蛋白，既可以给身体提高免疫力，又可以帮助调节血脂水平，促进身体的新陈代谢。

文章图片
第2名：虾
你说起大虾，这或许是很多小朋友的最爱，虾肉不仅抠痰，而且有着非常高的营养价值，其中含富含丰富的蛋白质，铁元素以及维生素。
虾肉的蛋白质含量大概是在26%左右，并且下路的脂肪率是比较低的，对于减肥人士来说，可以适当的多吃一些，并不会给减肥带来负担。
从另一方面而言，大厦当中还含有丰富的镁元素，能够帮助保护心脏健康，提高人们的心脏活性，不管是小孩还是老年人，都可以适当地多吃一些。

文章图片
第1名：豆类产品
在我们的日常生活当中，我们大家也能够经常吃到一些豆类食品，比如黄豆，黑豆，红豆，绿豆等等。
适当的多吃豆类食物，不仅可以补充气血滋补身体，而且还可以给身体提供营养物质。
并且大豆是一种低脂肪，高蛋白的食物富含多种氨基酸，而且这些氨基酸都是身体所必需要的，容易被身体消化和吸收，并不会给身体带来负担。

文章图片
结语：以上就是一些关于蛋白质的相关内容了大家在日常的饮食生活里可以适当的多加入一些富含蛋白质的食物，以上这8种高蛋白的食物，不知道你平时有没有经常吃呢？从今天开始不妨适当多吃一些吧！