人们的这3大习惯，竟是导致记性变差的元凶！很多人还在做各位读者朋友大家好

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
你是否也常感觉，明明自己年纪轻轻的，可记忆力却跟老人一样健忘？
刚想起要跟人说一个事情，结果准备打字时却瞬间忘记自己要说什么；
收到别人发来的微信消息，心想晚点再回复，结果一忘就是好几天；
出门前总是要反复确认，自己有没有带钥匙、伞、关好电器开关……
而有这种日常行为的人，简直数不胜数。不得不感慨一句，现在年轻人的记忆力，真的是一届不如一届了！

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可这是为什么呢？现在记忆力就这么差，老了会得痴呆症吗？这容易健忘的“小脑袋”又该如何拯救？
与其自己在那“百思不得其解” ，不如就跟着小编一起来探寻这“失忆”背后的秘密~
一、年轻人，你的记性为啥这么差！
1、你的“鱼脑袋'' ，多半是熬夜害的
临近年底，因为工作，多少职场人忙翻天， “沦为一只加班狗，一熬就熬大半宿”！

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当然了，还有些朋友的熬夜是因为习惯性行为，熬夜追剧、打游戏、刷抖音、逛淘宝、看知乎......
但甭管是工作需求，亦或是纯属娱乐，经常熬夜终究是不好的习惯。
2021年8月，据美国密歇根大学的一项研究表明，经常熬夜会导致睡眠不足，还会抑制人体大脑中用来存储记忆的海马体中神经元活动。
从而使得我们的记忆大师“海马体”的记忆巩固动能被破坏，总是“记不牢” ，忘东忘西。
而不好好睡觉带来的问题，绝不仅仅只是影响记忆力下降这么简单，还会造成皮肤受损、智商下降、免疫力下降、抑郁症、近视等，甚至还会增加患心脏病、肝癌等风险，危害生命健康。
简单总结，一句话：长期熬夜危害大，不信后果很可怕！这下你该明白，好好睡觉到底有多重要了吧~
2、“高压锅”太重，大脑扛不住
记忆力从来都不是突然变弱的，它遭受的每一份摧残，都是“生活”下的狠手。
毕竟，身处快节奏生活下的我们，若想要得到好的“生活” ，就不得不面临事业、房贷、车贷、养老、养儿、工作、婚姻上等各种各样的压力，这些东西让多少人“心事重重” 。

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有研究表明，长期压力过大，很容易让“皮质醇”这种压力激素水平过高，从而对大脑造成损伤，导致记忆力下降。
而且，当一个人长期被压力给“折磨” ，还可能患上“慢性疲劳综合征” 。
它会悄无声息地影响你的正常工作能力（包括工作处理速度变慢、学习能力的下降、工作记忆干扰、注意力难集中等），导致工作计划和完成总是难以符合目标预期。
所以，生活不易的年轻人们，适当的给自己喘口气吧，别忘了给自己的大脑放松，千万不要被“压力”给压垮了！
3、该少看的东西，却看了太多
我们这一代人，总是习惯性的“一心多用” ，一边吃着饭一边看视频，一边看电视一边打游戏，一边看电脑一边看手机......