血糖过高会对我们的身体造成很大的危害,高血糖虽然可以服用中药,但也是可以通过饮食来降血糖 。在日常生活中,有很多天然食物能够起到降低血糖的作用 。那么,哪些食物降血糖最有效呢?
1
桑叶茶
桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯 。所以,桑叶可以降血糖,有效预防糖尿病 。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效 。
2
芋头
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇 。
3
番石榴茶
茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收,可预防血糖上升 。
4
洋葱
洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升 。洋葱能使血糖降到正常之后就不会再下降了 。请加微信号:nv6996
女人爱看,男人爱偷看!另外,洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展 。
5
山药
山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收 。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控 。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2 。
【这些简单的食物就可以降血糖,转给需要的人】
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