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【健身|年轻时经常健身锻炼,到老了身体会更健康吗?】
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科学健身锻炼是有益健康!但年轻时曾经锻炼过 , 但到老了要看是否能保持锻炼?另外身体是否出现异样?健康与否要根据各自情况而定 。
影响老年身体健康的重要因素 , 是能控制疾病大小的反映 。 而能控制或避免疾病发生的主要因素 , 应该是人身体的基因质量和体能素质来决定 。
一.先说说人的基因质量问题:
人的基因质量是从出生开始的 , 人一生下来就已继承遗传基因上显性或隐性的特定体质 , 它的潜质决定了后天的生长导向 , 比如说有的老人天生遗传优良生物染色体 , 无病灶缺陷并具有长寿基因等;而有的人基因染色体有变异 , 天生存在缺陷 , 特别在老年时不良问题显得更严重 , 会迸发或多发疾病 。
如果身体基因本身存在问题 , 年轻时没发现或没医好毛病 , 再随着后天生长环境的影响 , 年纪渐大 , 身体的变化就会起来 , 是一种伴随的健康隐患 , 就需要多重视医疗保健措施来护理身体 , 如果是这样 , 光靠健身锻炼是无法维持健康的 , 特别是老了随着器官机能的进一步衰退 , 疾病更明显不会更健康 。
所以从这个层面上说 , 假如身体有天生的不良缺陷 , 就会是妨碍身体健康的障碍 , 不积极医治 , 年轻时仅坚持健身是无法保障年老时健康的 。
二.再说说人的体能素质问题
人的体能素质除了与先天体质有关外 , 还和后天的生活、工作环境密切相关 , 这里面身体的运动锻炼就很重要了!体能素质是体现在人的力量、速度、柔韧度、协调性、反应和耐力等方面 , 这些也是能反映出人生命力的强弱、抵抗疾病的能力大小等身体状况 。
坚持健身锻炼 , 通过系统的力量抗阻力动作训练 , 能提高无氧代谢能力;再经常进行有规律的有氧运动训练 , 能提升心肺、神经和其它器官的功能 , 坚持不懈 , 至少能增强人的力量、速度、反应和耐力等方面的素质 , 从年轻时代就坚持锻炼 , 到老了身体就会受益匪浅 。
如果体能素质非常好 , 可以使身体非常强壮少得病 , 更能适应生活和社会的多变环境 , 征服能力越强 , 受伤、得病的概率也就越多 , 更使人具备安全保障的能力 , 只要无遗传方面的身体疾患 , 到老了就能很硬朗更健康;反之即使身体器质无毛病 , 但无运动锻炼的习惯 , 对于人体机能是“用则盛 , 停则衰” , 到老了就容易衰竭体弱 。
所以从这个层面上又可以说 , 假如身体的遗传基因良好 , 加上从年轻时就积极坚持健身锻炼 , 那么他的身体会很强壮 , 抗病和抗衰老能力会很强大 , 老了会更健康!
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