骨密度|“伤骨早餐”被发现，小米粥已上榜，若不及时忌口，骨密度或一降再降小米粥|骨质疏松

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骨密度是评定人们是否患上骨质疏松的一个数值，而骨密度越低代表骨质疏松越严重，而骨质疏松患者的饮食也十分重要。如果饮食习惯错误，也会导致骨密度的降低，其中早餐是最为重要的。

家住郑州的张大姐，就是因为爱喝胡辣汤这种辛辣刺激的食物，导致骨骼越来越脆，患上骨质疏松。可就算如此张大姐也无法忌嘴，每日依旧食用一碗胡辣汤，随之的骨密度持续降低，最后导致骨骼一摔就骨折。

“伤骨早餐”被发现，小米粥已上榜，若不及时忌口，骨密度或一降再降
1.胡辣汤
胡辣汤属于辛辣刺激性食物，偶尔食用并无大碍，可经常摄入确实是会导致骨质疏松到来，因为这种辛辣刺激的食物，一样会刺激骨骼中的破骨细胞，导致骨骼被腐蚀，造骨细胞的生长被抑制，骨骼越来越脆，形成各种骨病。
2.小米粥
小米粥里含有大量的磷元素和钾元素，在排出时会带出钙质，久而久之导致骨质疏松，对于已经患有的还会加重病情。所以就算小米粥有着突出的养胃功效，但骨质疏松患者对待小米粥一定要少喝。

3.油条
在早上很多上班族都会选择省事的油条配豆浆，豆浆固然有益，但是油条就不一定了。油条作为高温油炸过的食物，它含有大量的油脂，常吃会给骨骼加重负担，不利于骨骼健康，并且许多小摊的油反复使用，更是会产生致癌物。
4.面包
许多人或许不理解，吃起来香香甜甜的面包怎么会是“伤骨早餐”？原来外面许多店卖的面包，在制作时会加入大量的盐分，为的是让口感吃起来筋道有弹性，而盐分中的钠离子更是会加速骨钙的流失，加重骨松病情。

生活中坚持做好这3件事，骨质疏松远离你
第一、补充营养元素
骨不好的人，骨骼里缺少的是骨钙和胶原蛋白等营养，而只靠平时的高钙饮食其实也是非常难的，这时就要适当的开始摄入聚目丙安。而聚目丙安是一种由优秀的材料组成的养骨素，每日2粒，还你骨骼年轻态！
其中丰富的优质骨胶原蛋白肽，是从牛羊驼三种动物骨骼中萃取而出，可以很好的改善人体对于胶原蛋白和营养元素的吸收消化能力。而骨骼吸收到胶原蛋白后，造骨细胞的生长速度会有所提升，从而修复已经受损的骨细胞。
同时聚目丙安中的乳矿物盐钙质效果也是颇佳，增强骨骼硬度和韧性，和其他钙元素不同的时，摄入乳矿物盐所补钙增加的骨密度在接下来即使停止补充的三年里都还依旧保持最佳状态，针对性于骨骼保护和修护。

第二、多晒太阳
多晒太阳可以给身体带来维生素D ，而这维生素D恰好是加速钙吸收的良药。很多上班族每天在办公室内，路上更是包的严严实实生怕晒黑，缺乏了必要的日晒。每天建议大家在上午晒一个小时以上，不涂防晒霜为最佳，提高人体免疫力。
第三、适量运动
长时间不运动会导致肌肉的萎缩，骨质疏松患者不建议进行剧烈运动。平常可以做一些简单的，例如散步、打太极、高尔夫等运动，活动筋骨，有效的增强骨质，对造骨细胞的生长还是有很大的好处的，运动还可以使人心情愉快。