脾胃|健脾胃的“冠军”找到了，不是山楂，平时吃一点，孩子脾胃顶呱呱山楂|饮食|儿童健康|营养膳食

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积食对于孩子来说是一件非常常见的事情，现在家庭的生活水平也在不断地提高，孩子的饮食也变得五花八门，这也给了积食“可乘之机” 。

孩子积食，一般都是由于家长喂养方式不当、过食造成的。积食不仅仅会让孩子腹胀，还会引起感冒、咳嗽、肺炎等一系列问题。
根据2020年的统计，在6岁以下的孩子， 80%的发育迟缓、咳嗽、感冒都和孩子的长期积食有关系，所以家长平时的喂养方式也决定着孩子的体质，要在小时候就把孩子的脾胃养好。
特别在寒冬，如果平时对于脾胃保养的不好，再加上饮食不当、孩子缺乏运动，那么孩子在冬季就是会反复的生病，并且孩子的脾胃娇弱，对于孩子的成长是非常不利的。

这几种食品，吃一次几天不消化，伤害孩子脾胃导致积食
1.柿子
柿子是一种很难消化的水果，过度食用后会形成很难消化的物质，造成孩子脾胃压力过大，引起局部肿胀异常，容易造成积食的发生。
2.大虾
大虾中所含的蛋白质等物质，具有一定抗炎、调节免疫力的作用。但是对于脾胃虚弱的孩子来说，还是少吃为好，孩子发育尚未完全，很多孩子对虾肉是过敏体质，有时不仅会引起过敏，吃太多还会导致呕吐、腹泻。

3.精加工食品
在快时代的节奏中，市面上出现大量的精加工食品，这类食品在制作过程中会导致营养物质流失，为了能保存久一点，还会添加一些色素、调味、防腐剂等，如果孩子经常吃会对脾胃造成负担，影响生长发育。

4.腌制食品
比如常见的咸菜、泡菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等等，这些食品在制作过程中，大量的维生素c被破坏，并且含盐量比较高，若孩子长期吃这些食品，会引起营养不良，对各个消化器官都有一定的影响。

这些孩子容易积食，快看看你家孩子是否这样
1.吃饭习惯不好，边吃边玩
2.饮食不节制，每一顿都过饱
3.脾胃功能不好的孩子
4.总是吃高脂肪、高热量、甜食
5.喜爱吃零食、一日三餐不稳定
6.睡前爱吃东西

经常吃山楂，对消食有用吗？
很多家长一提到消食，就会让孩子吃大量的山楂来促进消化，但是山楂是酸性食品，孩子过食会导致胃酸分泌过多，不利于孩子脾胃的发育。
此外，市面上的各种山楂片、山楂卷等，都属于带点酸味的“零食” ，本身的含糖量较高，孩子爱吃，但对于消食没有太多好处，吃太多还会伤害孩子牙齿。

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