二、适量室外运动
想要骨骼健康 ， 运动一定是必要的 ， 不论是哪种运动都对提高骨密度 ， 增强骨硬度有着很大的帮助 ， 建议大家可以多进行散步、打太极、瑜伽等运动 ， 每日抽出一个小时左右即可 。
【中老年人|中老年人更容易患上骨病？医生：牢记“少喝2水，不睡2觉”到老不怕摔】小贴士：俗话说的好 ， 笑一笑十年少 ， 一个愉悦的心情对身体健康也有着很大的影响 ， 因此老年人想要身体健康 ， 一定要保持一个良好的心态 。
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