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胃是我们身体后天之本 , 毫不夸张地说 , 当胃强时身体才会强壮 , 反之胃弱时身体也会衰弱 。
很多人对于胃不珍惜 , 往往等到胃疼起来时 , 才赶紧吃点药补救一下 , 等舒服些了 , 又好了伤疤伤了疼 , 恢复到原样 。 直到胃病反反复复发作 , 才开始注意养胃 。
大多数人养胃都认为要多吃热和软的食物 , 这样才能让胃变得温暖 , 也有利于胃的消化吸收 。
其实要养胃不能一刀切 , 要分清自己是胃寒还是胃热 , 否则吃完热和软的食物后 , 反而还会令胃不适 。
“胃热和胃寒” , 中医如何区分?1、从病因上区分
胃寒主要是因为经常吃冷饮或是凉食造成的 。
胃热主要是偏爱吃辛辣味重的食物 , 由于胃火过旺引发的 。
2、 看口腔来区分
胃寒之人舌苔白滑肥厚 , 有齿痕 。
胃热之人舌苔发黄或舌红少苔且油腻 , 还往往伴随有牙龈肿痛 , 口腔常见溃疡等热邪反应 。
3、闻口气来区分
胃寒的人有反酸性口臭 , 一般与人交谈 , 对方不易发现 , 呼气于手测试 , 气味难以持久 。
胃热的人口气比较大 , 有着食物的腐臭味 , 脓臭味 , 与人交谈 , 对方会感觉味重难忍 , 呼气于手测试 , 气味经久不散 。
【医生|“胃热和胃寒”,中医如何区分?尽早搞清楚,养胃或许会事半功倍】4、查尿液颜色来区分
尿液的颜色可以看出身体的健康情况 。 胃寒之人小便颜色浅黄或是无色 , 夜尿多 。 胃热之人小便颜色赤黄 , 排尿频繁 , 尿量短促 。
5、感疼痛来区分
胃寒之人 , 胃部感觉发凉 , 腹泻厉害 , 通常热敷可以缓解疼痛 , 胃寒之人胃部受寒后会让疼痛加剧 , 疼痛位置固定 , 是针扎的刺痛感 。
胃热之人胃疼情况不明显 , 但是多胃胀气 , 容易便秘 。 胃热的人喜欢寒冷的食物 , 热敷或吃辛辣食物后会加剧疼痛 , 为胀痛感, 不能按压 。
知道了胃寒胃热之分 , 就好对症养胃了 。1、胃寒之人养胃方法
胃寒的人平时不要吃生冷的食物 , 像火龙果 , 绿豆 , 柿子 , 螃蟹 , 冰镇西瓜等就要少吃 , 可以多吃暖胃的食物 , 比如山药 , 糯米 , 南瓜 , 核桃 , 羊肉等 。
也可以在烹饪时加入生姜 , 胡椒等热性调料 , 改善胃寒 。
如果是女性胃寒者 , 可以多喝点红糖姜茶 , 这样能驱除体内寒气 , 改善胃寒情况 。
因为胃寒在冬天易犯 , 所以可以冬病夏治 , 在夏天治疗胃寒再好不过 。
2、胃热之人养胃方法
热与寒正好相反 , 所以对于胃热就要反着来 , 胃热的人可以适当吃些凉性的食物 , 像胃寒人要少吃的绿豆 , 苦瓜 , 莲子 , 冬瓜等食物反而适合胃热的人吃 。 而热性高 , 容易上火的食物 , 比如胡椒 , 花椒 , 羊肉等就要少吃 。
中医上认为胃病中胃寒者居多 , 大约占了九成左右 , 所以大家平时要注意暖胃 , 不要让胃受凉 , 多吃容易消化的食物 , 胃寒的人养胃就应该多吃 , 温 , 熟 , 软的食物 , 以温补为主 。
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