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大家都知道 ， 刷牙可是我们每天早上必经的步骤 ， 刷牙虽然只是短短1分钟的动作 ， 但是 ， 却关乎着我们整个口腔的健康！你想想 ， 如果不刷牙 ， 加上每天的进食 ， 一觉醒来 ， 口腔里可以说会冒出一股“青烟” ， 牙齿上的泥垢也会推满 ， 牙齿会慢慢变黄！
古时候也有一句话：牙好胃口就好！其实牙齿出问题 ， 不仅可能导致胃口不好、营养不良 ， 还可能引发一些全身疾病 ， 严重还会致癌等 。
刷牙前 ， 牙膏要不要“沾水”？多数人都会忽略 ， 难怪牙齿越刷越黄
其实 ， 刷牙前牙膏沾不沾水 ， 对口腔的清洁影响真不大 ， 根据个人的偏好选择就行 ， 我们在刷牙的过程中 ， 口腔会不断分泌唾液 ， 也能起到滋润口腔的作用 。
但是 ， 一些功能性的牙膏 ， 比如美白、有机植物、抗过敏、抗溃疡牙膏 ， 最好还是别沾水 ， 以免破坏其中的功能性成分 。 特别是脱敏牙膏 ， 其含有的特定成分 ， 会在牙齿表面形成一个修复层 ， 为避免破坏这个有效成分 ， 用脱敏牙膏的时候最好还是不要把牙刷沾湿 。
除此之外 ， 刷牙虽然简单 ， 但也是有学问的 ， 不正确的刷牙 ， 还不如直接不刷！
每天进食之后 ， 口腔内还会残留很多的食物残渣 ， 如果刷牙不正确 ， 很容易刷的不干净 ， 这些物质会被口腔细菌腐蚀 ， 推积在牙根凝结成牙垢不说 ， 细菌还会刺激硫化物生成 ， 这就是为什么你出现“口臭”的原因 。
首先 ， 选择一个软毛、小刷头的好牙刷 。
然后 ， 刷牙的时候 ， 采用45度角的竖刷法 ， 先从左到右 ， 从上到下 ， 尽可能地保证所有的牙齿面都刷到 ， 从里到外 。 同时 ， 也轻轻地按摩一下上下的牙龈 ， 除去牙龈上的污垢 。
最后牙齿的咬合面也要刷到 ， 不放过任何一个角落 。
想要牙齿美白 ， 减少牙黄难以见人的穷迫 ， 下面1点千万注意！
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