无名指|好消息：2022新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，建议了解( 二 ) 控制|标准|药物性|血糖|测量

在平时需要按照医嘱合理用药，坚持每天吃才可以得到很好的控制，不要三天打鱼两天晒网，发现血糖下降之后就自行停药，会给身体带来一些其他的伤害，还会降低药物对血糖的控制作用，更不能随意增减药物。

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2、低糖饮食
对于大部分糖尿病患者来说，在保证摄入足够的营养的情况下，那么要遵循低糖饮食的原则。高血糖的出现大多是由于摄入了太多高糖类食物，这样的饮食习惯不仅会加速肥胖，而且还会导致血糖快速升高。
有很多食物看虽然入口不甜，但是含糖量却不低，属于高糖类食物，比如米饭、甘蔗等，这些食物的糖类物质含量丰富，进入人体后饭后血糖快速升高，平时尽量少吃，患者可以在平时多吃有利于降血糖的食物，将自身血糖水平控制在稳定状态。
3、控制好体重
糖尿病患者的体重是否合理，对自身血糖的控制有着非常重要的意义。简而言之，对糖尿病患者来说，体重也是重要的指标之一。相关资料显示，过度超重或肥胖以及体重过轻或消瘦都不利于对血糖的控制，给糖尿病患者的病情带来不利影响。

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4、合理运动锻炼
糖尿病患者在平时多多运动锻炼，对于控制血糖有帮助。中老年人可以散步、打太极、跳广场舞等，保证血液循环顺畅，调节呼吸，对身体起到很好的调养作用。
外国一项研究发现，二型糖尿病患者练太极拳，可以缓解糖尿病引起的机体功能衰退问题，对肥胖患者的效果特别明显。
5、控制好情绪
糖尿病患者需要常年服用药物来稳定病情，对于这类患者来说是不友好的，可能会降低幸福指数，情绪受到影响，难免会出现烦闷、焦虑等不良情绪，再加上生活中的压力，容易导致血糖水平升高。
糖尿病患者一定要在平时学会管理好情绪，控制心态，寻找合理的宣泄方法，改变心境，避免情绪激动导致血糖出现较大的波动。

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对于如何稳定好血糖水平这个问题一直备受人们的广泛关注，只是大多数人并不知道怎样去控制血糖，上文简单描述了糖尿病患者控制血糖水平的相关办法，希望可以给大家带来帮助。
屏幕前的糖友们，你们还有什么稳定血糖的小妙招吗？赶快分享出来吧。