冬天气色好，值得吃的好食物，美容养颜，排毒润肠，改善体质各位读者大家好

各位读者大家好，时间过得很快，我们告别了大寒这个节气，随之而来的还有寒潮预警等天气，未来一段时间里，想必温度都不高，尤其是在，北方地区，普遍都在0度以下。大家尽量不要外出，出门的时候，要记得穿得厚一些，防止自己感冒发烧。或者引起其他的疾病。尤其是身体素质比较差的人们，冬季吃什么东西，是非常重要的。大家要注意营养的补充，记得常吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，保证营养的均衡。再有几天就要过年了，大家吃什么更有利于身体健康呢？我们一起来了解下吧。
冬天气色好，值得吃的好食物，美容养颜，排毒润肠，改善体质

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棠梨花是云南野生灌木蔷薇科，它多在初春时开花，成熟以后变为深绿色，可炒食也可以入药，自身含有丰富的氨基酸，多种维生素，矿物质等，能及时的给体内补充营养，棠梨花中含有的维生素C ，维生素E ，有着抗氧化，清除自由基的功效，尤其女孩子可以多吃一些，对皮肤特别好，能够减少脸上的皱纹，淡化色斑，使皮肤更加水灵。

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【冬天气色好，值得吃的好食物，美容养颜，排毒润肠，改善体质】西红柿颜色鲜红艳丽，味道酸甜开胃，是做汤、炒菜的佳品，很多女孩子都知道吃西红柿可以淡斑美容，所以西红柿还被当做水果食用。它还含有的丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个西红柿，更可以有效阻止食物中的脂肪被身体部位吸收，及有助于脂肪燃烧。

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夏天，正是吃荠菜最好的季节。田野、路边、草地随处都能看到荠菜的影子，菜的营养价值很高，荠菜的种子、叶和根都可以食用。可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹，食用方法多样，风味特殊。其含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快粪便的排泄，促进身体的新陈代谢，刮油效果堪比泻药，有着很好的清理肠道和瘦身的效果。
天气越来越冷，一年中最重要的节日春节马上就要到来了，寒潮橙色预警很快就出现了。人们都担心自己会被疾病找上门，所以大家要把养生这件事坚持下来。以上推荐给大家的好食物，大家不要不当回事。赶紧带着家人吃起来，让家人也拥有一个健康的好身体是非常有必要的。大家一定要坚持下去，不要懈怠哦！