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在生活中 ， 很多人觉得能开心幸福做自己喜欢的事是快乐 ， 有的人可能觉得能饱饱美餐一顿是快乐 ， 还有的人只求奢望一晚安神无阻的睡眠 ， 对他们来说 ， 能安心睡一觉 ， 便是最大的快乐和幸福了 ， 你有没有这样的睡眠烦恼呢？
面对生活物质生活的富足 ， 越来越多的人也被压力情绪所感染 ， 每天受不良的生活情绪影响 ， 晚上本该开心幸福入睡的快乐时光却变成了越来越多人的噩梦 ， 有的可能一整晚都很难入睡 ， 有的好不容易睡着却又总是惊醒等等不同的类型 ， 均让人们的身心承受巨大压力 ， 生活在痛苦之中 。




常见的失眠情况大致可以分为这几类：
1.久久不能入睡
可能你已经忙碌一整天了 ， 明明身体也感觉很疲惫 ， 但躺在床上后 ， 思绪就开始跳跃 ， 回忆就像在播放电影 ， 一幕幕的回放 ， 想睡觉可却控制不住思想 ， 终于停止胡乱遐想之后 ， 心中想着入睡可就是没有睡意 。 等到凌晨一过 ， 反而感觉自己更加的精神 ， 但天一亮 ， 就要开始受罪了  ， 白天头脑发昏 ， 经常会打瞌睡 ， 如果白天睡眠时间稍长 ， 就容易恶性循坏晚上更难入眠 。
2.睡眠浅 ， 容易醒
有的人睡觉的时候 ， 经常是处于浅眠状态 ， 外面稍微有点动静 ， 就很容易被吵醒 。 还有的人睡眠质量差 ， 会出现睡到半夜时分 ， 就会突然被梦境惊醒 ， 惊醒之后又要很久才能再次入眠 ， 甚至很多人被惊醒之后 ， 就很难在入眠了 。




3.有睡觉阻碍或睡眠时间短
正常情况下 ， 我们入睡后都会连续睡上6、7个小时这样 ， 根据不同体质需要保证自己的最优睡眠 。 可有很多人会有睡眠阻碍 ， 就比如你明明已处于入睡状态 ， 也开始有打呼噜的迹象 ， 可自己却一直认为自己只是闭目养神 ， 没有进入睡眠状态 。 还有的人可能睡4、5个小时就很难再入睡 ， 出现睡眠时间缩短的情况 。
不管是以上那种方式的睡眠障碍 ， 都不能忽视 。 失眠看似平常的小事 ， 但长期下去便会成为威胁你身体健康巨大的恶手 。 它不单单是影响你第二天的精神状态 ， 还会让你的身体慢慢跨掉 ， 经常失眠的人群要小心这几方面的疾病：




入睡难通常是肝火旺盛
很多人失眠都会有这样的感触 ， 越是到了凌晨 ， 入睡越难 ， 但这样带来的后果也是很严峻的 ， 特别是对肝脏的损伤很大 ， 凌晨1点—3点正是肝脏主导的时刻 ， 血液也开始集中为肝脏服务 ， 可你处于失眠时刻 ， 身体得不到该有的休养 ， 血液流畅也受到影响 ， 肝脏得不到滋养 ， 很容易出现火气 ， 整个人的精神状态也会受到影响 。 很多时候体内肝火旺盛就容易出现睡眠障碍 。
半夜易醒通常是气虚血虚
晚上睡觉总是睡不踏实 ， 总会惊醒中断睡眠 ， 很容易影响到人的气血 。 气血是人体精神活力的物质基础 ， 只有气血充足身体才能有生机活力 。 但经常失眠多梦易醒的人们由于身体长期处于疲惫、透支状态 ， 就容易出现身体虚弱、四肢乏力、面色惨白的情况 。



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