女人爱美，没事吃的好食物，健脑益智，滋阴明目，越吃越年轻了各位读者大家好

各位读者大家好，时间过得很快，我们告别了大寒这个节气，随之而来的还有寒潮预警等天气，未来一段时间里，想必温度都不高，尤其是在，北方地区，普遍都在0度以下。大家尽量不要外出，出门的时候，要记得穿得厚一些，防止自己感冒发烧。或者引起其他的疾病。尤其是身体素质比较差的人们，冬季吃什么东西，是非常重要的。大家要注意营养的补充，记得常吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，保证营养的均衡。再有几天就要过年了，大家吃什么更有利于身体健康呢？我们一起来了解下吧。
女人爱美，没事吃的好食物，健脑益智，滋阴明目，越吃越年轻了

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洋葱
洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，调理肠胃。且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于防治消化不良、食欲不振、食积内停等症。经常食用，可以疏通血管，对高血压，高血脂等血管疾病都有保健作用

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藕带
藕带是莲的幼嫩根状茎，比莲藕要小很多，也是可以食用的，有补充铁质的作用，对于补血活血有好处，而且还可以有补血提高免疫力的效果，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，可以有改善肠胃功能的作用，而且还可以排毒消脂，促进消化。

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苹果
苹果含有较多的维生素E ，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C ，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。
【女人爱美，没事吃的好食物，健脑益智，滋阴明目，越吃越年轻了】天气越来越冷，一年中最重要的节日春节马上就要到来了，寒潮橙色预警很快就出现了。人们都担心自己会被疾病找上门，所以大家要把养生这件事坚持下来。以上推荐给大家的好食物，大家不要不当回事。赶紧带着家人吃起来，让家人也拥有一个健康的好身体是非常有必要的。大家一定要坚持下去，不要懈怠哦！