养肝护肝|对肝好的食物，胡萝卜排不上号，一物可劲喝，养肝排毒，肝更强壮

市面上绝大多数蔬菜，都会残留有农药。如果被人吃进身体里，会通过肝脏来进行新陈代谢，将这些有害物质排出体外。但是肝脏能够承担的是有限的，如果长期进食一些对身体有害的物质，会增加肝脏代谢负担，造成肝脏无法及时将毒素排出体外，会囤积在肝脏内，诱发肝脏病变，不利于身体健康。因此我们生活中一定要注意饮食健康，一些伤害肝脏食物要少吃。

文章插图
这3种蔬菜是肝病“元凶”，劝你不要碰
第1种：木耳
木耳是一种菌菇类食物，夏天吃点凉拌木耳，清热解腻。木耳营养价值高，而且含有膳食纤维，还能促进肝脏排毒，怎么就成为了肝病的“元凶”呢？因为木耳不耐储存，一般都是晒干以后存放的。所以吃木耳之前需要用水浸泡一会儿，但是木耳属于真菌，很多人浸泡处理方式不对，所以就会产生大量对肝脏有害的黄曲霉毒素。人吃到了这种木耳，肝脏细胞会受到伤害，导致肝脏出现坏死，影响肝脏功能，诱发肝癌。

【 养肝护肝|对肝好的食物，胡萝卜排不上号，一物可劲喝，养肝排毒，肝更强壮】

文章插图
第2种：蕨菜
蕨菜是一种家常菜，一般长在野菜地里，有人发现蕨菜的美味，于是蕨菜成为了盘中餐。但是很多人不知道的是，平平无奇的蕨菜中含有大量对肝脏健康不利的物质，经常吃会对肝脏健康造成很大的影响。不仅如此，蕨菜中还包含一种致癌物质，进入人体后，会导致肝功能衰竭。
第3种：生姜
生姜是一种日常调味品，能够去腥解腻。用于肉类腌制。但是吃生姜的时候要注意，那些发霉变质的生姜就不能再要了。因为变质的生姜中会产生对身体有害的黄樟素。诱发肝脏细胞受损，严重的话还会导致肝脏癌变。

文章插图
肝功能受到影响后，身体会出现4个异常，及时检查
1、脸色泛黄——肝功能损害造成黄疸；
2、腹泻——肝受损，消化不良；
3、失眠梦多——肝损害，引起精神衰弱；
4、身体困乏——肝损伤造成营养不良。

文章插图
对肝好的食物，胡萝卜排不上号，一物可劲喝，养肝排毒，肝更强壮
肝脏功能差，首先要做的就是多喝水，喝水能够帮助身体排毒，减轻肝脏负担。想要修复好肝脏，喝水时候加入养生茶方，促进肝脏修复。可以选择仰甘明茶，含有5种养肝食材，能够修复肝脏细胞，促进排毒，养护肝脏健康。
蒲公英：消炎抗菌，清热去火；
决明子：降脂排毒，修复肝细胞；
枸杞子：养肝护肝，提高肝功能；
菊苣：驱散风热，促进肝脏排毒；
白茅根：凉血止血，祛湿止泻。

文章插图
想要养护肝脏健康，生活中还可以这样做
1、保证睡眠时间足够
因为现代生活节奏变快了，有些地区加速发展，导致很多上班的白领日常工作非常繁忙，每天工作都超过了10个小时。而且有时候晚上往往睡得也很晚，就会导致大部分人的睡眠严重不足。充足的睡眠对于肝脏健康是很重要的。夜晚是肝脏自我修复的时间，如果经常熬夜不睡觉，会影响肝脏排毒解毒。因此平时应该尽量早睡早起，避免长期熬夜。