高血脂|高血脂能否吃花生？退休院士忠告：不想血管堵塞，3物要少吃

高血脂是很多上年纪的人都有可能遇到的一种问题，但是由于社会的工作压力，慢慢的这种问题出现在了年轻人身上，高血脂容易导致血管内形成血栓，堵塞血管，从而危害，血管健康，诱发脑梗的出现。大家都知道若是出现高血脂，饮食上就有很多的禁忌，那么关于高血脂能否吃花生，我们探讨一下。

文章插图
血脂过高，真的不能吃花生吗？这是一个历来争论颇多的问题。有研究表明，花生中含有大量的油脂，如果吃得太多，会导致体内脂肪含量越来越高，从而引起血脂水平升高。但是，九旬高龄的陈可冀院士对这一问题却有不同的看法。陈院士认为，血脂高的人适当吃花生无妨。这是由于花生虽为高脂肪食品，但其内含不饱和脂肪酸较多，常吃不会导致血脂升高，但是花生也不是所有都可以吃的，切记少吃加糖的花生和油炸的花生，这类花生常吃则会对血脂产生影响。

文章插图
九旬退休院士提醒：不想血管堵塞，脑梗找上门，3种食物要少吃一、高油脂食物高油脂食物包含的种类很多，例如很多人喜爱的红烧肉、猪油，炸鸡等都属于，这类食物之中都含有大量的胆固醇的油脂，长期食用容易导致血脂升高，从而导致高血脂出现，诱发脑梗的问题。二、高盐食物高盐食物例如咸菜、泡菜以及熏肉都属于，这类食物中含有大量的盐分，长期食用容易使得血管内外渗透压失衡，导致血管老化加快，容易使得血管内毒素黏稠在血管壁之上，最终形成血栓，堵塞血管，诱发脑梗。三、高糖食物高糖食物例如蛋糕、点心、冰激凌等都属于，这类食物大量摄入的话容易导致体内糖分过多，而糖分会自动的转化成脂肪存在于人体，进而导致血管中脂质也变多，最终诱发脑梗的出现。

文章插图
高血脂出现前，人体会出现5种预兆，别忽视1.经常头晕，头痛——血液黏稠导致血液循环变慢，大脑供血不足所致。2.手脚麻木——由于血管堵塞，使人血液无法有效传输到四肢，并且四肢血液回流缓慢3.长期失眠——可能是血脂过高，从而频繁出现失眠，眩晕，呼吸困难等不适感觉。4.舌头发硬——这是由于血管堵塞，导致大脑不能有效控制口腔神经5.晨起疲倦，哈欠不断——这是由于血管堵塞，导致大脑得不到充足氧气，通过哈欠来提醒人体。若是人体出现上述异常，趁早开展血管的养护，养护血管，常做3件简单事一、多吃些水果果实营养十分丰富，高血脂的人，可以多吃一些低糖分的水果，这样既能保持血管的健康，又能稳定血脂。

文章插图
二、多喝降脂水《大医典》中有记载，将恰玛古，姬松茸，灰树花，苦荞麦等食物合理配比制成为杂粮粉，能够很好地养护血管的健康，其中含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸能够降低人体胆固醇含量，降低人体内脂质含量，从而降低血脂，而其中含有的丰富的维生素能够降低血凝，降低人体内出现血栓的几率，几丁质和皂甙则能够延缓血管的老化，维护血管的柔韧性和弹性，并且还能够促进血液循环，更快的将毒素和有害物质排出体外。
【 高血脂|高血脂能否吃花生？退休院士忠告：不想血管堵塞，3物要少吃】
文章插图
三、多锻炼许多疾病其实都是“懒”出来的，长时间不运动容易导致身体出现肥胖的问题，并且身体的免疫力也会随之下降，各种疾病就更容易侵袭人体。而多锻炼不仅能够提升人体的免疫力，抵御疾病的出现，并且还能够消耗多余的脂肪，使人体的血脂保持健康，从而保护人体健康。