血脂|过了50岁，不想脑梗猝死，医生：这4类食物少吃，越吃血脂越高

文：一休引言：年纪对于我们来说真的是致命伤，随着年纪不断的上升，我们的体格就是没有年轻人那么好，我们的新陈代谢就会慢慢地变差，面对体质的逐渐下滑，我们需要做的不仅仅是接受，还需要努力的去维持最好的状态。对于上了50岁的中年人来说，大家最为恐惧的疾病就是脑梗。脑梗在早期不易被察觉，而当患者出现相应症状的时候，即便进行了治疗，也会落下后遗症。
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脑梗多半源于不良的生活习惯前两天小区里面一位姓陈的老伯伯在半夜的时候被送进了医院，被抬上救护车的时候，陈伯伯是处于昏迷状态的。昏迷之前陈伯伯在家里看电视，突然觉得头很晕，同时发现右侧手脚不能活动，双眼一摸黑，晕倒在地。好在当时家人就在他的身边，第一时间拨打了120，将陈伯伯送到了医院。送到医院之后，医生为陈伯伯做了头颅磁共振，诊断结果是急性大面积的脑梗死。虽然后续医生也给予了积极的抢救治疗，但是脑梗的面积实在是太大了，陈伯伯的身体因此瘫痪。后来医生在了解情况的时候才知道陈伯伯的脑梗完全是自己作出来的。
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陈伯伯以前是一名司机，平时吃饭时间都是不固定的，三餐很不规律，但凡是不用出车，陈伯伯就会肆无忌惮地大吃一通，像红烧肉，爆炒猪肝这些菜是陈伯伯最爱吃的。就是因为饮食的毫无节制，在三年前陈伯伯就被检查出患有高血压，照理来说有高血压你就去吃药，控制自己的饮食，但是陈伯伯呢依旧我行我素，他觉得自己身体很硬朗，不需要吃药，就是因为他的任性才导致了这次脑梗的发病。陈伯伯的病和他不良的饮食习惯有很大的关系，对于年纪超过50岁的人来说，想要避免脑梗，那么以下4类食物尽量不要吃。第一类食物就是油炸食物。油炸食物当中对人体危害性最大的就是饱和脂肪，这些脂肪都是不好的脂肪。人体过量地摄入这些油脂高的食物会导致高脂血症，血液也会因此变得粘稠，引发血栓。
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第二类食物是腌制食物。有很多中老年人早餐的时候特别喜欢吃粥配咸菜咸鱼，这么吃很容易吃出毛病。这类食物当中不仅盐分高，脂肪含量也非常的高，吃多了是会诱发高血压，高血脂的；腌制食物的过量摄入也会造成血管的损伤。
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第三类食物是动物内脏。像上面所提到的爆炒猪肝就是动物内脏，虽然这些食物的味道很好，适当地吃也可以补充人体的微量元素给我们带来营养，但是考虑到动物内脏含有的脂肪非常的高，过量摄入会导致血管出现损害。
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第四类食物是含糖食物。当我们人体摄入过多的糖分，这些糖分会转化为脂肪，我们不仅会因此变得肥胖，还很有可能导致高脂血症。日常生活当中含糖的食物非常的多，像我们平时吃的米饭，面条都是糖分很高的食物，虽然是主食，但是我们吃得过多也是会导致血糖，血脂的升高，为了避免血糖的升高，建议大家平时可以吃一些燕麦，红薯当主食，既有助于新陈代谢，又能够稳定我们的血糖，血脂。
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预防脑梗，你得这么做想要预防脑梗，首先我们就要控制自己的血脂，想要控制血脂，除了要少吃上面所提到的4种食物，在平时生活当中，我们一定要做到4个坚持。首先要坚持多喝水。喝水对身体的好处，相信不用多说大家都知道，坚持每日饮水能够维持身体的新陈代谢，稀释我们的血液，使其不那么的粘稠，有效预防动脉粥硬化，控制我们的血脂。其次一定要坚持合理饮食，我们要尽可能地选择多种不同的食物，当然必须要保证所选择的食物都是有助于身体健康的。养成三餐规律的健康饮食，能够帮助我们变得更加的健康。除此之外我们还要坚持运动。运动能够促进人体的新陈代谢，同时也能够保持人体血管健康。最后就是要保持好的心态。心情愉悦能够让我们变得更加的放松，有一个好的心态，处事也能够更加的泰然，很多人其实身体并没有什么问题，但就是自己吓自己，没病也给搞出病来了。