睡眠|血糖高的人，睡觉时通常有3个异常，若你没有，血糖控制得还不错尿酸|影响|风险|疾病|胰岛素

“五高”指的是高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。高血糖就是其中之一，正常情况下，人在空腹的时候血糖＜6.1 mmol/L ，如果一旦超过了，那么就为高血糖。

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高血糖≠糖尿病
有很多人在查出高血糖的时候，特别害怕以为自己得了糖尿病。其实高血糖和糖尿病是有着密切的联系，但是他们是两个不同的概念。
【睡眠|血糖高的人，睡觉时通常有3个异常，若你没有，血糖控制得还不错】高血糖不是疾病的诊断，是一种血糖检测结果的判定，也是一时性的结果。它会受到很多因素的影响，除去这些因素之后，血糖有可能就恢复正常。

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糖尿病是一个相对稳定的状态，在单纯血糖增高基础上要重复测定，或者是有明显的症状时，才能够诊断。
所以说高血糖不一定就是糖尿病，需要进一步判断，所以不要自己吓唬自己。有人说糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。

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糖尿病的并发症高达100多种，也是目前并发症最多的一种疾病，所以在日常生活当中要控制好血糖，减少糖尿病。
血糖高的人，睡觉时通常有3个异常，若你没有，血糖控制得还不错
1、容易饿
如果是血糖高的人，一般情况下，即使晚上吃了晚饭睡觉时也会容易感到饥饿，饥饿的同时还会伴有身体虚弱，精神状态差，那么这多半跟自身血糖代谢异常有关系，如果持续的时间较长就要及时检查。

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2、皮肤瘙痒
如果在睡觉的时候出现皮肤瘙痒难耐的情况，排除皮肤疾病，那么就要警惕血糖高了，身体中的糖分，没有办法被及时代谢，就会刺激皮肤发痒，如果是无缘无故的皮肤瘙痒，需要警惕血糖是不是升高了。
3、起夜频繁
体内的血糖升高还会导致口渴，烦躁，在睡觉之前特别口渴，如果大量的喝水，就会造成频繁起夜的现象，影响到睡眠，所以说经常口渴，起夜频繁的话就要警惕血糖升高了。

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血糖与睡眠的关系
1、睡眠不足，血糖易升高
如果是长期睡眠不足，会引发生理改变，促使肾上腺素等“升糖激素”分泌增加，引起胰岛素抵抗，就会使血糖升高。
2、睡太多，增加糖尿病风险
身体肥胖或者是超重跟胰岛素抵抗密切相关，也是诱发糖尿病的因素，导致肥胖和超重的因素是长期睡眠时间不规律，每天睡眠不足6个小时或者是超过8个小时，罹患2型糖尿病的风险就会上升。所以说睡眠不足和睡眠时间过长都会增加糖尿病的风险。

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这四类人，血糖易超标，希望你不在其中
第一类：吃得“太好”的人
吃饭的时候吃的太好，反而会升高血糖，因为吃的过于精细会增加肥胖的风险，不利于控制血糖，所以在饮食方面要吃的杂一点粗一点。
第二类：
肥胖的人
肥胖会使体内的胰岛素水平变得不敏感，影响机体的内分泌系统，增加患糖尿病的概率，有研究表明肥胖跟二型糖尿病有很密切的关系。