血糖|糖尿病人不能吃瓜子花生？医生：临近春节，3种“年货”不要成袋往家提糖尿病|花生|瓜子

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过了腊八就是年，如今不少人都开始准备年货，而花生、瓜子则是年货中的必备食品之一。有时候坐着聊天看电视，一吃就是一大袋。这个对于寻常人来说，看似正常的行为，对糖尿病患者却是千万不可以做的。

为什么这样说呢？糖尿病人不能吃瓜子花生吗？
花生、瓜子的味道鲜美，是每家每户都喜欢吃的，而且含有微量元素，适当吃些，可以满足人体所需。但是，这类坚果中往往都含有大量的不饱和脂肪酸，对糖尿病患者而言是非常不利的。
其中花生、西瓜子、南瓜子的热量，与同等重量的猪肉相比，甚至还要多一些。如果一次性吃得太多，反而会导致热量摄入增加，进而影响体内的血糖水平，不利于控制血糖。

医生：临近春节， 3种“年货”不要成袋往家提，以免血糖不断升高
1、干枣
干枣也是很多人喜爱的食物之一，而且红枣对女性很好。但是干枣的GI（升糖指数）为103 ，妥妥的属于高升糖指数的食物，对血糖的影响非常大。这是因为干枣是经过晒干而成的，糖分集中浓缩在小小的枣中，经常吃会导致血糖大幅度波动，从而升高血糖值。

2、腊肉
腊肉味道独特，然而它是用大量食盐腌制出来的，而食盐同样是导致血糖升高的“凶手” ，会损伤血管，使糖代谢紊乱，从而使糖分沉积在血管壁上，月季越高，升高血糖。
3、曲奇饼干
曲奇饼干是送礼的好东西，同时也可以自己留着吃。它的保质期长，存储方便，很多人一买就是几大盒。然而曲奇饼干中含有的糖分过多，属于高糖食物，摄入过多不仅会增加肥胖，还会导致血糖不断升高。

除了饮食，这2个不良习惯在过年期间也要避免
1、抽烟喝酒——过年期间，有不少聚会，因此抽烟喝酒都是习以为常的事情。但是糖友们最好少喝，因为烟酒会导致胰岛抵抗加重，会减少胰岛素的分泌，从而出现血糖升高的现象。
2、长时间熬夜——熬夜也是过年期间常有的，然而长时间熬夜会导致疲劳以及内分泌紊乱，使糖代谢受到影响，无法更好的排出糖分，导致血糖升高。

血糖偏高的朋友，若想调节血糖，平时要做好2件事
一、补充营养物质
血糖偏高的朋友若想调节血糖，首先要注意日常的饮食，除了远离升糖食物之外，还应该补充点【本卡维素】，它的营养价值丰富，在里面加入了牛蒡根、葛根、桑叶、人参、决明子、玉米须等十几种天然食材，对于调节血糖、滋养血管有很好的帮助。
经研究表示，人参中含有的人参皂苷可以促进胰岛素的分泌，帮助患者减轻口渴、无力、头晕等不适现象；玉米须中含有铬元素，也能促进胰岛素的分泌，提高人体的糖代谢，进而促进血糖水平的稳定。
此外，桑叶中含有的类黄酮具有抗氧化作用，可以扩张血管，预防动脉粥样硬化，同时促进血液的正常流通，减少糖尿病并发症的出现。
血糖不稳的人，平常可以嚼2粒【本卡维素】，或能够帮助稳定血糖，糖尿病并发症或也能远离你。