防控|寒假在即，这些与孩子密切相关的安全问题可不能忽视！( 二 ) 作息|口罩|孩子|小时|要诀|疫情

多与家人朋友沟通，学会管控情绪。

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要防范安全隐患，避免意外伤害
独自居家时加强自我保护，熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助。
乘车系好安全带。
燃放烟花爆竹要遵守当地政府相关规定。
规范用火、用气、用电，注意取暖安全，预防煤气中毒。
外出时，应在大人视线可及范围内，避免走失。
不去冰场以外的地方滑冰，进冰场防护用具佩戴齐全，预防冻伤、运动意外、溺水。

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防控新冠很重要，志愿服务展风貌
自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定，勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷，保持安全社交距离，维护干净的居住环境，养成持续、良好的个人卫生习惯。
积极参与所在社区（乡村）疫情防控，帮助基层干部群众落实防控措施，展现新时代大学生精神风貌。

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生活作息要规律，体育锻炼不可少
按时作息、少熬夜，每天保证 8小时睡眠。
坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，每天锻炼 1小时。居家可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。

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走亲访友尽量少，视频问候也很好
寒假和春节期间，尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会，提倡用电话、视频互致问候和拜年。
不前往国内中高风险地区，探亲访友做好旅途防护。

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规范洗手讲卫生，病从口入要记牢
洗手要坚持 “七步洗手法” ，保持手部卫生。
外出返回、饭前、便前便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛。

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饮食营养宜均衡，暴饮暴食不能要
饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不酗酒，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料（品）。

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线上学习不能长，爱眼护眼视力好
避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
注意保护视力，线上学习、视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。

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留校过年重平安，疑似症状须报告
寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定，进出校门要登记，离校返校要申请。
如有新冠肺炎疑似症状须在第一时间报告，严防疫情。

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