菜谱|大寒过后，记得多吃这6宝！驱寒滋补养全身，暖到秋裤都脱掉！滋补|豆果|全身|身体|程序|美食

大寒节气过后，寒冷达到了极盛。俗话说， “小寒大寒，防风御寒” ，可见大寒节气后养生保健的重点是防寒防病。

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By 豆果美食达人蕾宝的烟味生活
此时，除了注意添衣保暖，饮食方面也需多加注意。需要多食用一些温补、高热量、高营养的食材，为身体提供热量和补充营养。

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By 豆果美食达人 meggy跳舞的苹果
不过温补和高营养的食材并不意味着盯着滋补的肉类，只有做到真正的荤素相搭，身体才会更好。

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By 豆果美食达人 Vitamix维他密斯
今天，小果儿就来教大家大寒节气后应该多吃这“冬补6宝” ，驱寒暖身营养足，顺应天气过寒冬！
· 彩椒 ·
富含多种微量元素和维生素，可以提高免疫机能，在容易感冒的冬天吃，是非常不错的选择。
By 豆果美食达人沙小囡
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· 红枣 ·
红枣的功效不用多说，补中益气，养血安神，多吃红枣可以提高身体耐寒能力，还能补气血。
By 豆果美食达人四毛家的小窝
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· 糯米 ·
比大米含糖量高，吃过糯米后会感觉比较温暖，我国很多地方也都有大寒吃糯米饭的传统。
By 豆果美食达人眉眉健康厨房
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· 山药 ·
山药是非常利于脾胃的药食两用之物，多吃山药又有益智安神的功效。
By 豆果美食达人林雪小厨房
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· 羊肉 ·
羊肉有丰富的脂肪、蛋白质，常被用作冬季御寒和进补的佳品。
By 豆果美食达人美食台
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· 香菇 ·
香菇很益于消化，有养胃的作用。能防癌抗癌、益气补虚，一年四季吃都是很好的。
By 豆果美食达人小羽私厨
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