为什么总在半夜两三点醒来，怎么回事？一般暗示这种疾病，别忽视( 二 ) 我在凌晨三点醒来的夜里....

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三、大脑
睡觉是对大脑的放松，缓解脑疲劳，但长期睡眠不足会影响大脑协调能力，使精神涣散、注意力不集中，记忆力减退。

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经常凌晨2~3点突然醒来睡不着的话，建议采取一些措施进行自我调整。
如何调整失眠？
第一、调整生物钟。
每天固定时间睡觉，让身体会记住这个时间，时间到了，身体会自然的进入这个状态。
第二、放松心情。
不要刻意逼自己入睡，顺其自然的心态很重要。
第三、合适的睡姿。
能够令睡眠过程更舒适。

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第四、睡前泡脚。
促进身体的血液循环，对于缓解失眠有很好的辅助作用。
【为什么总在半夜两三点醒来，怎么回事？一般暗示这种疾病，别忽视】第五、良好的睡眠环境。
把灯关掉、窗帘拉好，营造一个好的睡眠环境，睡眠自然也会变好。
敷最贵的面膜，吃最贵的保健品，点最便宜的外卖，熬最深的夜，成为当下不少人生活的真实写照。
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切记，永远都不要透支身体，好好吃饭好好睡觉才是你最大的成功。