年后如何快速去油腻 木瓜可分解脂肪( 二 )


建议:在吃肉类时 , 不妨蘸着肉吃 , 在醋里走一遍 , 此时的油腻以去除了一半 。需要注意的是 , 肠胃不好 , 胃酸过多的人 , 要适量食用 , 不宜过多 , 可以采取凉拌菜的方式食醋 , 效果更好 。
大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料” 。用焙炒过的大麦制成的大麦茶 , 含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维 , 糖的含量也极低 。春节这段时间的饮食多为 , 油腻、煎炸食品为主 , 几餐下来不免容易引起食物积滞 , 甚至脂肪堆积 。而大麦茶恰好有去油腻、助消化 , 益气健胃 , 的功效 。大麦茶还具有独特的膳食纤维 , 溶于茶水中的膳食纤维 , 可以将肠胃中的“垃圾”带出体外 , 使人轻松、健康 , 还不会带来任何多余热量和负担 。
建议:可以经常饮用 , 替代一部分水 , 也可在饭前和饭后喝一些 。春节期间切记少喝或不喝碳酸饮料和甜饮料 , 因为那不仅仅是水 , 超高的糖分在体内仍然是要转化成脂肪的 , 增加血脂浓度 。
喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西 , 那么建议你准备一些粥 , 在饭前先喝一点 , 这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了 。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉 , 还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动 , 帮助增加饱腹感 。
建议:在粥品的选择上可以根据自己的喜欢 ,  , 建议增加些粗粮粥 , 如:玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥、紫米粥等等 。。不仅在营养上更丰富了 , 也因为粗粮中丰富的膳食纤维给了你很强的饱腹感 , 让你不容易饿 , 也因为较多的膳食纤维帮助你排除体内的油脂和垃圾 。