陈皮|脾胃虚寒的人，冬天多吃陈皮与这物，暖脾养胃、消积滞、呵气如兰( 二 ) 脾胃虚寒|饮食|摄图网

思虑过重
脾胃是很娇嫩的情绪器官，不良的情绪尤其思虑、纠结和怨的心理对脾主升清、胃主通降的正常气机影响最大。
有些人思想负担一重，胃脘部马上就胀起来了，口气就有了。因此，脾胃机能上的消化不良，很大程度源于对情绪的消化不良。
饭后少动
饭后就躺下睡的习惯，会让脾胃处于一种困顿的状态。有些人吃过饭就昏沉乏力、想要睡觉、打呼噜、口黏而不够清爽，其实是脾胃之阳弱、浊阴之气偏盛了。
? 肝胆之气不畅
脾胃的职能还会受到肝胆之气的影响。《内经》讲肝属木，主疏泄，力能疏土，胆汁的分泌也参与了胃肠的消化机能，而胆汁的分泌正是来自「肝之余气」。

这也是为什么大多抑郁不乐的人总是纳呆、没有饥饿感，而剧烈的生气也总会导致急性的应激反应，如胃痛、胃胀、胃脘堵闷、胃肠出血、呕吐等症状。
?肾阳温煦无力
另外，脾胃之阳要靠先天的肾阳来支持。打个比喻就是，脾胃如釜，肾阳为釜底之火。
中医讲，人体有「三焦」，不论是分上中下部位的上焦、中焦、下焦，还是具有主持诸气作用的三焦腑而言，「焦」本身就有阳气和火力的作用。
因此，肾阳对后天运化机能的影响也是根本性的，肾阳充足，脾胃之阳就有了源头，脾阳得健，运化之功正常，口气自然清新。

「口气」分阴阳
看清整体是关键
日常生活中，出现了「口气」，我们经常想到的就是食滞，但是食滞只是一个外象，最终还需要回到阴阳的本质上。

素体就有内热者，一旦有了食滞，就会表现出口臭、口渴喜冷饮、口中有酸腐味、腹胀拒按、大便秘结、身热烦躁等。
而素体脾胃虚寒者，一旦有了食滞，就会表现出口臭、口淡不渴、虽渴却喜热饮、腹虽胀但喜按、大便溏泻、畏寒乏力等。
还有一种情况，就是寒热错杂，表现为胃脘痞满、呕吐、肠鸣泻痢、口苦吞酸或腐恶口臭、舌苔黄腻等，这就需要仔细辨证了。

坚持1灸1揉1食
赶跑「口气」、吐气如兰
? 针灸足三里，升清阳、降浊阴
针灸对付「口气」，着重在足太阴脾经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经。
可针灸足三里、中脘以调脾胃，兼有升清降浊之能，自然寒热能平。可兼用天枢穴，以通大肠。若胃热显著，可加内庭，水湿盛者，可加水分、阴陵泉。

若肝胆有热者，可加行间、阳陵泉。小儿「口气」经常者，可常艾灸身柱穴，以增加脾胃之能。
? 妙用摩腹，降逆止呃、调脾和胃
摩腹是一种很好的宜于脾胃保健的自然手法，人人都可以操作。
可以食指、中指叠加，推任脉，揉按中脘，按摩脐周的天枢、气海诸穴，两手掌叠加可对整个大腹进行按摩，可以顺逆时针各9圈。

还可以分别用手掌在左右两侧胁肋下的部位向少腹方向推动，即是推带脉。
? 食辛温芳香之品，畅气机、通脾胃
要想解决「口气」，就得有一个健康的饮食习惯，来善待自己的脾胃。饮食清淡，营养均衡，不暴饮暴食，细嚼慢咽。
过去讲「冬吃萝卜夏吃姜」，也有讲「上炕萝卜下炕姜」的，总之，萝卜是一种有助于促进胃肠动力的偏于辛甘凉性的食材，宜于素体内热或平和体质之人，但脾胃虚寒的人不宜常食。

图源：摄图网