蒲公英|失眠多梦,肝火旺?3种食物是肝脏“灭火器”,排肝毒,降肝火
上火是中医的一种病症,不是真的火,而是身体内的虚火,上火分为“心火、肝火、胃火、肺火、肾火”,五脏哪里上火了,身体都会露出马脚。日常易怒、熬夜、油腻等都会导致牵连到肝脏,导致肝毒积累,肝火旺盛的情况。虽然不是什么大病,但是会给人体带来极大的影响力,从而影响到身心的健康发展。
【 蒲公英|失眠多梦,肝火旺?3种食物是肝脏“灭火器”,排肝毒,降肝火】
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肝火旺的人,“难逃”这3个表现
1、失眠多梦
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中医认为“肝藏魂”,其五脏的健康与睡眠质量之间有很大的关系,其中就包括肝脏。一般情况下,长期的出于熬夜、易怒、思虑过度等情况的话,无疑会导致肝火旺盛,从而影响到睡眠的质量,导致夜卧不宁、辗转发侧、夜不能寐等情况,并且还伴随着胸闷气短、小腿抽筋、打鼾等。
2、月经不调
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月经可以说是陪伴女性一生的“伴侣”,一生都需要跟月经打交道。一旦出现月经不调的情况,可千万不要不当一回事!很有可能是肝火旺盛所导致的。因女性长期的处于的熬夜的状态,导致作息紊乱,内分泌失调,并且伴随着月经不调,脸色冒痘的现象。
3、口干、口臭
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很多人早起的时候,都会出现明显的口干、口苦的情况,并且还伴随着异味,大多数的人都不以为然,以为是缺水所导致的。其中不然,很可能是脏腑上火。中医认为“怒伤肝”,不良的情绪波动幅度,很容易导致血液循环受堵,使得肝血供应不足,导致火气上逆,影响到脾胃的健康,伴随着口干、口臭、口苦的情况。请做好排肝毒、泻肝火的工作。
3种食物是肝脏“灭火器”,排肝毒,降肝火
1、胡萝卜
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胡萝卜是生活中常见的一种蔬菜,营养价值丰富,并且深受大众的喜爱。长期的酗酒、抽烟、过劳等情况,都会加重肝脏的负担性,而最好的方式就是做好泻肝火、排肝毒的工作。其胡萝卜为首选,所富含的维生素和大量胡萝卜素,可以帮助肝脏细胞的修复,将肝内毒素进行排出,具有补肝明目、泻火清肝的效果。
2、黄豆芽
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对于冬季上火的人来说,可以经常的吃点黄豆芽,从而起到清心去火、清热解烦、肝气疏通的作用。所富含的蛋白质以及丰富的矿物质成分,极易被人体消化吸收,可以很好的解决脏腑上火的现象。
3、野生木山药茶
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野生木山药茶,就是我们熟知的蒲公英根茶,蒲公英,入肝、胃二经,有很好的护肝效果,尤其擅长排肝毒。蒲公英,跟乳蓟的功能不相上下,最常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英泡水喝,还可抵抗毒性作用 ,能增强肝脏再生能力,促进肝脏排毒。所以,用野生木山药茶泡水喝,有助于肝脏排毒,保护肝脏健康。
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