此物养生保健功效多，常吃此物可补中益气，健脾养胃糯米是糯稻脱壳的米

糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟（甜米酒）的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用

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一、糯米的养生保健功效
糯米为温补强壮食品，具备补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解感化。
【此物养生保健功效多，常吃此物可补中益气，健脾养胃】西医觉得，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等感化。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。
西医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健感化作了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指人体胃部)自温，力便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之” 。

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二、西医糯米食疗验方
1、糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次。对付头晕、目眩、腰膝酸软有感化，还有滋补肝肾及明目的感化。
2、糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次。对付食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神感化。
3、糯米100克、红枣10枚，同煮稀饭常食，能够养胃、止痛，医治慢性胃炎。
4、糯米100克加水煮粥，熟后参加15克曾经捣碎的阿胶，经搅拌再稍煮后即成，有养血止血、滋阴润肺、安胎感化，选用于贫血、尿血、便血、吐血等。但消化不良或感冒、发热患者不宜食用。
5、糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺。对付气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具备补肝肾、润五脏、养胃津的感化。
6、糯米30克、板栗30克，水煮熟烂成粥，早餐食用。对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

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糯米虽好但白叟、儿童、病人等胃肠浦化功效阻碍者不宜食用，糖尿病、瘦削、高血脂、肾脏病患者尽量少吃或不吃。
你喜欢吃糯米吗，有人说吃糯米欠好消化，你觉得呢？