真正靠前的天然“补肾药” ， 你一定想不到 ， 每天吃一点 ， 精神充沛 。
今天和大家分享一下 ， 在日常生活中怎么用食材补肾 。 也希望大家能够在生活中 ， 更多去学习一些健康知识 ， 从而更好地保护自己身体 。 前面也和很多伙伴分享过健康知识 ， 但很多朋友并不理解 ， 或者是不了解其中道理 。
在这里也建议大家平时 ， 对于不懂的健康问题 ， 一定要提出来 ， 不能埋在心里 。 并且在面对生活中不懂问题 ， 要学会刨根问底 ， 这才是对于健康最大的帮助 。 如果您对文章有什么更多看法和建议 ， 可以给我留言 。

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肾是人体重要的组织器官 ， 主要承担着内分泌和排泄功能 。 中医认为 ， 肾为先天之本 ， 其生理功能是 ， 藏精 ， 主水 ， 纳气 ， 主骨生髓 ， 通于脑等 。 肾气充足者 ， 在生活中能生龙活虎 ， 肾气不足者 ， 犹如无缘之木 ， 身体会出现各种不适 。
在这里就不和大家一一展开 ， 主要是想和大家分享饮食关系 。 食物能够维持人体健康 ， 提供人体生长发育和劳动所需各种营养物质 。 这些物质可以概括为七大营养素：矿物质 ， 脂类 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 碳水化合物 ， 水和膳食纤维 。
人体的每一个细胞活动都 ， 需要这些营养素的支持 。 如果某一种营养素缺乏 ， 那细胞正常新陈代谢就会受到影响 ， 如果严重缺乏 ， 人的机能就会下降 ， 从而导致疾病 。 对于肾脏而言也是如此 ， 所以补肾的前提就是选择健康食材和健康做法 。

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食材分享：
羊肉中富含多种矿物质元素 ， 尤其是铁元素 。 并且也含有丰富蛋白质 ， 维生素b1 ， 维生素b2和磷等物质 。 羊肉味甘而不腻 ， 性温而不燥 ， 具有补肾 ， 壮阳 ， 温补气血 ， 开胃健脾等功效 。 在本草纲目中 ， 羊肉被认为是补元阳益血气的上等食材 。
虽然羊肉适合补肾 ， 但不适合已经患有慢性肾脏疾病患者 。 因其所含蛋白质丰富 ， 肾脏患者吃多了容易加重肾脏负担 ， 从而可能导致疾病加重 。 羊肉性温热 ， 常吃容易上火 ， 因此吃羊肉时要搭配性凉蔬菜 ， 以达到清热去火的作用 。
            

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推荐菜品：清炖羊肉
原材料：羊肉500克 ， 盐 ， 生姜 ， 大蒜 ， 胡椒粉 ， 香菜 ， 香油等各适量 。
分享健康做法：
第一步 ， 将羊肉用清水洗净切成小块 ， 放入锅中加水煮开 。 然后将沸水倒掉 ， 再倒入新鲜干净的沸水 。
第二步 ， 加入大葱 ， 生姜及少许的盐 ， 炖至肉烂时 ， 撇去浮沫捞去葱 ， 姜 。 吃时加入香菜 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 香油等调味即可食用 。

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推荐菜品：白萝卜炖羊肉
原材料：羊肉250克 ， 白萝卜300克 ， 生姜 ， 大葱 ， 酱油 ， 盐 ， 十三香等各适量 。
分享健康做法：
第一步 ， 将羊肉用清水洗净后切块 ， 放入开水锅中焯一下 ， 捞出沥干水分备用 。
第二步 ， 白萝卜去皮切块 ， 将白萝卜和羊肉一同放入锅中 ， 加十三香 ， 酱油 ， 姜 ， 大蒜等 。 熬煮至羊肉烂熟后 ， 加盐调味即可食用 。
食材分享：
【真正靠前的天然“补肾药”，你一定想不到，每天吃一点，精神充沛