真正靠前的天然“补肾药”，你一定想不到，每天吃一点，精神充沛( 二 ) 真正靠前的天然“补肾药”

】鸭肉富含b族维生素和维生素e ，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，和低碳饱和脂肪，易于消化。鸭肉脂肪不同于其它动物油，其各种脂肪酸的比例接近理想值，化学成分和橄榄油很像，有降低胆固醇作用。
鸭肉有滋补，养胃，补肾，止咳化痰等功效。凡体内有热的人适宜吃鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥的人更应该吃。不过伴有腹胀或者是腰疼患者，不宜多食鸭肉。大家可是要记在心里。
推荐菜品：山药炖鸭肉
原材料：鸭子半只，山药100克，枸杞子10克，色拉油，葱，姜，蒜，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，鸭子切块，锅烧热后倒入色拉油，放入葱，姜，蒜爆出香味。将鸭块倒入锅内翻炒片刻后，放入山药。
第二步，然后再放入枸杞子，加入适量的水煮至鸭肉烂熟，加盐调味即可食用。
推荐菜品：芡实炖鸭肉原材料：芡实150克，鸭子一只，葱段，姜片，盐，黄酒等各适量。
分享健康做法：
第一步，将整只鸭子清洗干净，将芡实装进鸭子腹部内。然后放入葱段，姜片，黄酒。
第二步，把放置好的鸭子和食材一起放入砂锅中，加水炖煮至鸭肉熟后，加盐调味即可食用。

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食材分享：
鸽肉中含有丰富的泛酸，对脱发，白发和未老先衰等有一定疗效。鸽肉有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质合成，加快创伤愈合。乳鸽的骨内含有丰富软骨素，经常食用可改善皮肤活力。中医认为，鸽肉具有滋肾益气，祛风解毒的功效。可用于老年体虚，气血虚弱等症。
推荐菜品：黄精炖乳鸽
原材料：乳鸽一只，黄精30克，枸杞子20克，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，将乳鸽去毛去内脏，清洗干净，捞出沥干水分备用。黄精，枸杞清洗干净。
第二步，将乳鸽和黄精，枸杞子一同放入锅中，加入适量水煮熟，加盐调味即可食用。

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推荐菜品：天麻炖鸽子
原材料：乳鸽一只，天麻5克，火腿15克，高汤，葱，姜，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，将鸽子去毛去内脏后，清洗干净备用。火腿切片，天麻清洗干净，葱，姜备用。
第二步，把火腿和天麻，葱，姜一起放入大碗内加入高汤，没过鸽子。将碗放入蒸锅内，蒸两小时左右，加盐调味即可食用。
相信通过以上健康食材做法分析，对于大家而言，在生活中有了更多补肾食材。真正靠前的天然“补肾药” ，你一定想不到，每天吃一点，精神充沛。以上这些建议食材，对我们肾脏也是很有帮助，希望大家能够在生活中，运用这些健康食材。