美国罗德岛大学|爱美女性要多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康

爱美女性要多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

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西红柿
夏天来了，天气炎热，让你感觉到在沙漠中，而西红柿是个不错的选择。吃番茄能够吸收较多的胡萝卜素、番茄红素，这些物质能不断的滋养皮肤，使你的皮肤更加的细嫩光滑，另外番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

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黑木耳
【 美国罗德岛大学|爱美女性要多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康】黑木耳是人们喜爱吃的食材之一，是一种营养丰富的食用菌，有“素中之荤”的美誉。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。

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树莓
美国罗德岛大学科学家从树莓中提取了多酚类和花青素等多种物质。研究发现，每天摄入120毫克树莓提取液，坚持30天可明显缓解关节炎症及软骨受损，骨质变脆危险大大减少。