尿酸|柠檬,是高尿酸的“稀释剂”吗?医生:不想痛风缠身,忌口这6物( 三 )


4、高尿酸会刺激、损伤血管壁 , 增加动脉粥样硬化斑块的危险 。
5、长期尿酸高 , 会增加高血压、脑卒中、外周血管疾病的发生 。

延伸——尿酸高者 , 运动有“讲究”
想要健康 , 就要“管住嘴、迈开腿” , 但是这个“迈开腿”对于尿酸高者 , 也是有一定的“时段讲究”的!
尿酸高导致的痛风急性发作 , 关节肿痛的时候 , 是需要休息 , 避免过度运动锻炼的 。 等到痛风发作得到控制后 , 关节无肿痛时 , 才能适当锻炼 。
平时需要避免关节劳损 , 比如上楼梯、爬山等运动 , 会导致膝关节软骨退化 , 受损关节更容易发生尿酸沉积 。

避免剧烈的运动 , 因为剧烈运动后 , 肌肉会产生乳酸 , 经过代谢生成尿酸 , 而且运动后出汗多 , 补充水分不够或者尿量减少 , 都会减少尿酸排泄 , 导致痛风发作 。
【尿酸|柠檬,是高尿酸的“稀释剂”吗?医生:不想痛风缠身,忌口这6物】可能在患者运动过程中 , 一定要量力而行 , 尽量选择温和的运动 , 并且及时为身体补充水分 , 更能有效预防痛风等并发症发作 。