最新版|癌症预防,终生不得癌的7条饮食铁律,你能守住几条
虽然这个问题有一些奇怪,但这些建议还是可以坚持的,毕竟对人体没有害处。
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一:尽量不要吃腌制、熏制和加工过的食物。这些食品是可能致癌的,国际癌症研究机构(IARC)在其官网上公布的最新版“致癌物清单”中,将其列为了一类致癌物。
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二:不要吃隔夜饭菜。隔夜的饭菜如果保存不当,可能会存在细菌繁殖超标的危险,所以,为了以防万一,尽量不吃隔夜饭菜也没有问题的。三:油炸食物尽量少吃,更不要长期食用。油炸食物含有大量的油脂,会引发一些肥胖的相关疾病,所以尽量少吃是正确的。
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四:坚决不吃任何霉变食物。这个是毋庸置疑的,霉变的食物吃后轻则可能上吐下泻,重则可能导致身亡。
【 最新版|癌症预防,终生不得癌的7条饮食铁律,你能守住几条】
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五:烧烤类食物尽量不要吃,如果要吃就尽量别配啤酒。尽量不吃是正确的,因为国际癌症研究机构(IARC)在其官网上公布的最新版“致癌物清单”中,也将这两类食物列为了一类致癌物,个人感觉不配在一起吃,可能就是这个原因吧。
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六:尽量不要抽烟饮酒。和上一条差不太多,长期的抽烟和喝酒都是有可能致癌的。七:每天吃红肉50克左右是最安全的,如果超过80克,就有致癌风险。具体的克数不敢确定,但红肉确实也属于致癌物,常吃,且大量的吃确实可能会有一定的致癌风险。但是,食品只是导致癌症产生的原因一小部分,除此之外还有基因、吸烟、环境污染等。当然,养成一个良好的生活习惯,肯定是有助于预防癌症的。
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