吸烟多的人，一天不超这个“数”，坚持吃3果，或许肺会感谢你 _健康小知识

日常生活中，有很多的人可能都有吸烟的习惯，对他们来说些戒烟是非常困难的一件事情。但是我同样我们也都知道吸烟对于身体的伤害是非常大的，尤其是对肺部的损伤十分的严重。长期大量的吸烟的话，就会使得肺部容易受到一些污染从而患一些疾病。但是如果说你感觉戒烟非常的困难，那么可以适当的减少自己的吸烟量，比如说每天吸烟的时候不超过这个数并，且在平时坚持吃这三种食物，或许就能够让你的肺免受一些大的损伤，这样的话也是比较好的。下面就跟小编一起去看看吧！

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吸烟多的人，一天不超这个“数” ，坚持吃3果，或许肺会感谢你
小编所说的这个数就是指的五根。通常的话，我们都知道吸烟对身体是有伤害的。香烟当中有焦油、尼古丁等的物质，对人体的肺的损伤非常的大，而且还比较容易在人体残留。但是如果说你每天吸烟的数量能够控制在五根之内的话，一方面损伤不会特别的严重，而且另一方面也可以让你的烟瘾慢慢的降低，这样的话对戒烟来说也是有一定的帮助。
在平时也可以适当的吃一下以下这三种水果，或许也能够有所帮助。
1.蜜枣
这是我们日常生活中一种十分常见的制品，它的营养是非常的丰富的。我们都知道枣具有活血的功效并且，它对于我们的脾以及肺部都有着非常好的养护作用，因此它对于肺部的滋润效果还是非常的不错的。如果在平时吸烟不比较多，可以适当的吃一些蜜枣。

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2.梨
我们都知道梨的好处也是非常的多，主要就有生津止渴、止咳化痰的重要的功效。在冬季的时候天气比较的干燥，我们时常会感觉痰比较多，而且经常的咳嗽，在这样的情况下都可以吃一些梨或者用梨来煮水，也是非常的有帮助的。它可以起到养阴生津、润肺清热的作用。因此对于肺部的损伤可以起到特别好的缓解效果。对吸烟多的人来说，它还可以帮助清除肺部的一些烟毒。
3.柿子
在秋冬季节是柿子产出的季节。它的营养成分也是非常的高，在平时适当的吃一点柿子的话，也可以起到润肺止咳祛痰除湿的功效。因此如果说在平时爱吸烟，或者说肺部的功能不太好的话，也可以适当的去吃一些柿子。同时它还能够起到美容养颜、调节内分泌的重要功效。因此也是可以适当的吃一些的。
尽管如此，吸烟对身体的伤害是非常大的，在平时生活当中还是最好戒掉吸烟的习惯，这样的话才会对自己的身体负责。今天内容就到这，如果对你有帮助，也可以点赞收藏或者分享身边的人，感谢您的阅读！

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