水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？( 二 ) 年货|苹果|草莓

1.“心脏之友”开心果
开心果里面含有大量不饱和脂肪酸，可以帮助体内降低胆固醇的含量，因此也得名“心脏之友”的名号。研究发现，每天适量吃点开心果，在一定程度上降低心脏病的发病风险。除了这一作用外，吃开心果还可以延缓衰老，缓解不良情绪等等，真的可以达到让人开心的效果。

2.“坚果之王”杏仁
杏仁里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，据研究发现杏仁里的蛋白质含量是谷物的2倍多，常吃杏仁也能抑制胆固醇，保护血管健康，同时它里面富含的纤维素还有润肠功效，在保护肠道健康上也起重要作用。
3.“长寿果”核桃
核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等，可以很好的促进身体新陈代谢，保护血管健康，预防心脑血管疾病。经常吃核桃还能改善皮肤状态，也有延缓衰老的功效。
生活中，还有很多坚果也都是我们的营养提供者，比如花生、板栗、葵花籽等等，过年礼盒可以选择以上食物丰富搭配起来，体现丰富年味的同时，还能为亲友送去健康快乐。
参考资料
[1
《百变奇异果好处多！法媒盘点奇异果7大优点》.环球网.2017-06-12 10:17
[2
《10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完》.养生中国.2017-03-02 07:19