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有很多跑友跑了10多年 ， 几乎没有受伤过 ， 广州花都跑团的奔跑哥就是一位典型的无伤跑者 ， 而有的人刚跑步没几天就跑伤了 ， 休息几天再跑 ， 又会再次受伤 ， 有的甚至放弃了 。 为什么有这么大的差别呢？让我们一起来探寻其中的奥妙吧 。
其实 ， 上帝是公平的 ， 每个四肢健全的人都是可以奔跑的 。 如何做到既保证的跑步的速度与距离 ， 又能保证不受伤呢？最关键的一点就是要掌握正确的跑姿 。 请记住一点 ， 当脚掌着地时 ， 你的脚应该在你的重心线的末端 ， 也就是头、臀、脚三点成一线 。 头部保持正直 ， 目光看向正前方 ， 胸略含 ， 上体略微前倾 。
身体是一台精明的机器 ， 每一部机体都存在一定的差异 ， 没有适合所有人的标准跑姿 。 “立如松、坐如钟、行如风” ， 这行如风就是要求我们跑步的时候做到敏捷、协调、轻盈 ， 如一阵风般吹过 。 对于新手来说 ， 更要特别注意头、臀、脚的三点一线 ， 久而久之 ， 你就形成自己最舒坦的正确跑姿 。
人过半百 ， 做人也要像跑步一样有一个“三点一线” 。 前半生披星戴月 ， 艰辛地讨生活 ， 我们已经历经岁月的风霜 。 后半生 ， 要学会心疼自己 ， 看起自己 ， 做到知足一点 ， 简单一点 ， 看淡一点 ， 照顾好自己的身体 ， 守住健康线 ， 活出生命的精彩 。 （周忠应）
- 本文转自：大河报大河报·豫视频记者 林辉 通讯员 邢永田有战必上 冲锋一线1月17日7:...|前方实战，后方演练！阜外华中心血管病医院全力服务抗疫一线
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