胆固醇|助眠“高手”找到了，不是牛奶，内科医生：更年期多吃，睡得香老得慢高血脂|维生素C

文章图片

文章图片

案例分享：
芬姐来自广西贵港，今年49岁，她是一名电车管理员，平常工作悠闲，只需要负责收停车费就行，偶尔抓一些违停的车辆，不少人都羡慕她的这份工作。
不知为何，从上周开始，天天全勤的芬姐不见了，取而代之的是另外一位管理大妈，起初大家以为芬姐请假，或者是换班，后来一打听才懂，原来芬姐患了肝癌，现在还躺在医院治疗呢。

为何好端端的芬姐会患上肝癌？
前两天公司一位同事去医院拿药，正好碰上了芬姐的老公，这才了解到，其实芬姐的睡眠质量很差，自从2年前进入更年期开始就没睡过好觉，老早就上床休息，但深夜才能勉强睡着，一点动静就被惊醒，睡眠严重不足。
晚上睡不着容易多想，芬姐的脾气越发不好，暴躁又刁钻，与公婆经常吵架。她知道自己睡不着觉不正常，但又担心去医院费用贵，所以就一直耽搁着，直到前几天感觉肚子很疼，难以忍受，尿液变得特别黄，这才去医院检查，可已经确诊了肝癌晚期。

医生告诉她：更年期失眠是很常见的，并且对身体损伤很大，特别是她们这种上了年纪的中老年人，身体器官在退化，身体体质不行，失眠对她们来说相当于通宵10天，肝、肾等器官不能正常休息，都给熬坏了，肝炎、肝癌等疾病也就接踵而来。
为什么更年期的女人容易失眠？主要有2个原因造成

体内的雌激素变少

每个女人到了更年期之后，体内的雌激素都会减少，出现月经紊乱的情况，同时身体也会产生潮热盗汗、腰膝酸软、胸闷烦躁等不适感，这些不良症状会影响晚上质量，频繁打断人的睡意。

2.分泌的褪黑素变少
我们大脑会分泌出褪黑素，有了它便能自然产生困意，安然入睡，但褪黑素跟年龄有关，随着年龄的增长，我们人体分泌的褪黑素会越来越少，特别容易失眠，所以我们很少见到中老年人睡懒觉便是这个原因。
助眠“高手”找到了，不是牛奶，内科医生：更年期多吃，睡得香老得慢
很多人都不重视失眠，认为只要调整好心态便能自愈，但实际上失眠很难自愈，不少肝炎、肝癌的失眠患者都抱有这个侥幸心态，患病后悔不当初，而且失眠对身体伤害大，会加重心脏病、肝癌、老年痴呆等疾病的发病率，不容小觑。

建议处于更年期的失眠患者多吃桂圆、红枣、枸杞、大豆等食物，内含少量的雌激素，可缓解更年期综合征，但依靠它们仍然不能解决失眠问题，还需要多吃点灵芝酸枣仁粉。
其中灵芝能促进自身褪黑素的分泌，减少入睡的时间。而酸枣仁则具有安神的作用，缓解人的负面情绪。

【胆固醇|助眠“高手”找到了，不是牛奶，内科医生：更年期多吃，睡得香老得慢】总的来说，失眠会降低人的免疫力，增大器官病变的几率，所以一旦遇上失眠问题就要趁早解决，不要拖到患病再着急，毕竟部分疾病是不可逆转的。