明日大寒，再忙家里也要准备“6果”，滋补御寒又应景，温暖过冬明日大寒

明日大寒，再忙家里也要准备“6果” ，滋补御寒又应景，温暖过冬！
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明天就要迎来大寒节气了，这时也是最冷的四九严寒，俗话说：“三九四九冰上走” ，可见大寒节气的寒冷程度。这时的寒气咄咄逼来，北风呼呼地吹，雪花漫天飞舞，大家出门都要添加衣物，注意气温变化，做好防寒保暖工作。虽然气温寒冷，但这时却是进补的大好时机，经常吃一些温性的果子，对身体有滋补御寒作用，明日大寒，再忙家里也要准备“6果” ，滋补御寒又应景，温暖过冬。

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一，苹果。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类。苹果属于甘平类水果，各种体质的人都可食用。俗话说得好：“一日一苹果，医生远离我” ，苹果是公认的营养程度最高的健康水果之一。它含多种微量元素和维生素、蛋白质、糖分等人体所需的营养成分，可以补充人体所需要的营养，增强记忆力，经常吃苹果的人，会变的很聪明，还能降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳。有人会说，冬天吃苹果很冷，其实苹果还可以这样吃。

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【明日大寒，再忙家里也要准备“6果”，滋补御寒又应景，温暖过冬】推荐菜品：【苹果果脯】
主要食材：苹果。
操作步骤：1把苹果洗净去皮，去核，切成小块，先放在太阳底下晒一天，再放入蒸锅蒸熟。
2然后再次放入太阳底下晒一天，再次上锅蒸，这样经过三蒸三晒后，苹果脯香甜劲道，当零食吃真不错。

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二，山楂。山楂和苹果一样，也是甘平类水果，含有丰富的维生素C、核黄素、鞣质、果糖、胡萝卜素及钙、磷、铁等营养元素，除了可以制成干品，还可以做冰糖葫芦、山楂片、山楂条、山楂丸等美味。经常食用，可以开胃消食、降血压、降血脂等，对身体有很多的益处。

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推荐菜品：【山楂片】
主要食材：山楂，冰糖粉。
操作步骤：1新鲜山楂去蒂去核去柄，放入干净的盆里蒸熟。然后把蒸熟的山楂趁热和冰糖粉一起倒入破壁机中打成山楂糊。
2把搅打好的山楂糊倒入干净的容器中，放凉后就自然凝固成块了，取出后切成薄片，摆放到烤网上。
3烤箱上下火90度，开启热风循环， 3个小时左右即成干的山楂片了。

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三，荔枝。荔枝，性温，味甘，含有丰富的葡萄糖和蔗糖，维生素C和蛋白质，有温中理气，补肝益肾，健脾生津的功效，冬季吃荔枝，可以补充能量，消肿解毒，延缓衰老、还能增强机体的免疫力，提高抗病能力。

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推荐菜品：【荔枝粥】
主要食材：荔枝，大米，枸杞，冰糖。
操作步骤：1将大米淘洗干净，用清水泡发。荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。
2将大米与荔枝肉一起放入电饭煲中，加入适量清水，按煮粥键煮粥。
3煮好后，加入冰糖，枸杞，煮至冰糖融化，即可出锅。