大寒|孩子不注重身材管理肥胖像个胖猪，多吃爽口菜，健康燃脂身材苗条

【 大寒|孩子不注重身材管理肥胖像个胖猪，多吃爽口菜，健康燃脂身材苗条】光阴如流水，新的一年1月已经过去一大半了，转眼进入到1月中旬，距离除夕和春节越来越近了，大家都准备好过年的年货了嘛？新的一年节日和节气都非常的多，1月就有小寒和大寒两个节气，小寒结束之后，开始进入深冬，隔三差五的下黄色暴雨和暴雪，室外零下20度，霜冻结冰，感冒的人都变得更多了，最近早晚还会有红色雾霾，出门路都看不清，大家要注意保暖和安全，身体才是革命的本钱！再过3天就是大寒节气了，是1月最冷的节气，大雪也快开始了，大家提前做好保暖工作，多吃牛羊肉之类的滋补暖身食物，家中也常备3种吉祥果，寓意吉祥如意，1月底就是除夕了，大家赶紧准备起来吧！

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今天介绍的“爽口菜”是牛腩炖萝卜，不仅好吃，还能帮助孩子补充铁和锌促进发育，提高免疫力，少生病！日常生活中经常吃牛肉可以有效提高孩子的免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6，可以促进孩子免疫力的提高，尤其是孩子的新陈代谢，帮助体内蛋白质的合成。所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，更阳气，平时也很少生病，身体非常健康！

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吃牛肉不仅能有效增强免疫力，还能增加丰富的锌，是猪肉的5倍。锌是儿童不可缺少的微量元素，不仅能促进发育，提高免疫力，而且在内分泌调节方面也有非常重要的作用。因此，孩子经常吃牛肉补充丰富的锌，不仅发育更快，而且使他们更强壮。牛肉不仅营养美味，而且富含铁，铁是人体不可缺少的微量元素。中国蔬菜也含铁，但吸收率很低，牛肉中铁的转化率高，有助于避免儿童缺铁性贫血。

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而且，多吃牛肉还能有效促进孩子骨骼发育，让孩子长高。白萝卜是一种经常吃的蔬菜。它有很好的开胃和促进消化的作用。富含芥子油、粗纤维、淀粉酶、各种氨基酸和微量元素，不仅能帮助孩子补充各种鹰眼元素。而且其中所含的粗纤维能促进儿童胃肠蠕动，使儿童更高效地消化吸收食物，更快地排出粪便，预防便秘。
大寒还有3天就到了，气温从周一就开始下降，一夜降温20度，霜冻结冰，大家要及时保暖，添加衣物，多吃暖身暖胃的食物，比较身体才是革命的本钱，今天给大家介绍的3种吉祥果都爱吃吗，马上除夕夜春节到了，大家赶紧准备起来吧！